▪ Iki 50 mg cinko kasdien, teigiama, padeda nuslopinti paprasto peršalimo ir slogos požymius.
▪ Iki 3 000 mg vitamino C kas dieną sutrumpina negalavimo laiką, rodo tyrimai.
▪ Vitaminai E, A ir vitaminų B kompleksai yra antioksidantai, taigi padeda palaikyti imuninę sistemą sveiką.
▪ Čiobrelių ekstraktas (200 mg) gali padėti stimuliuoti imunitetą.
 
Česnakų ir imbierų arbata
 
Jei peršalote ir pradedate sloguoti, susmulkinkite vieną skiltelę česnako, tris griežinėlius imbiero, pridėkite dar vieną smulkiai supjaustytą laiškinį svogūną, truputį bazilikų, užberkite žiupsnelį cinamono, užpilkite trimis puodeliais vandens ir pavirkite 5 minutes. Tada nukoškite ir gerkite šią arbatą įsitaisę šiltoje lovoje. Gerai apsiklokite ir pasiruoškite prakaituoti.
 
Išgerkite mažiausiai tris puodelius šios savotiškos arbatos kasdien, kol ligos simptomai pasitrauks.
 
Druska
 
Ji padės sušvelninti negalavimo požymius.
 
Į 250 ml plastikinį buteliuką (jis turi būti suspaudžiamas) įberkite šaukštelį jūros druskos ir užpilkite vandeniu.
 
Suslogavę dukart per dieną drėkinkite sinusus šiltu sūriu vandeniu, kad išvalytumėte nosies ertmę.
 
Gerklės skalavimas šiltu sūriu vandeniu palengvins jos skausmą.
 
Kad išprakaituotumėte, maudykitės karštoje vonioje su Epsomo druska (tai magnio sulfatas).
 
Citrinų, pipirų ir medaus arbata
 
Citrinos ir medus – gerai žinomi vaistai nuo peršalimo, bet šiuo atveju visa arbatos jėga – pipirai.
 
Įpilkite į nedidelį puodą pusketvirto puodelio vandens, įmeskite vieną citriną, įberkite vieną šaukštelį Kajeno paprikų, įkrėskite šaukštą medaus, užvirinkite ir pavirkite 10 minučių. Nukoškite. Gerkite po 3 puodelius per dieną.