Bet jeigu atgulėte į ligos patalą ilgesniam laikui, karščiuojate, organizmas pats atsisako maisto, ir žarnyno veikla sulėtėja. Tuo metu daržovėse ir vaisiuose esanti ląsteliena priskiriama sunkiai virškinamoms medžiagoms. Dėl to daržoves geriau gaminti garuose, pakepti arba troškinti.
 
Obuolius irgi geriau kepti: dėl to jie netaps mažiau naudingi, o darbą žarnynui gerokai palengvinsite.
 
Apelsinuose, citrinose ir mandarinuose esanti rūgštis ne tik suerzina skaudančią gerklę, bet ir sukuria rūgštinę terpę, kurioje mielai dauginasi bakterijos. Tai priežastis, dėl kurios peršalus rekomenduojama gerti šarminį mineralinį vandenį – jis nuplauna nuo gleivinės neprašytus svečius. Rūgščius gaivius vaisius verčiau atidėkite sveikimo periodui.
 
Alkoholis ir kava
 
Visiems ne kartą girdėtas patarimas išlenkti taurelę stipresnio gėrimo vos kilus įtarimui, kad peršalai, gali ir suveikti. Su sąlyga, kad bjaurią savijautą lėmė bakterijos. Prieš virusines ligas alkoholis bejėgis. O jeigu šaus į galvą taurele gydytis pačiame ligos įkarštyje, tik pakenksite sveikatai. Alkoholis sulėtina organizmo reakcijas, susilpnina imunitetą ir, žinoma, kerta per kepenis, kurios ir taip dirba viršvalandžius šalindamos iš nesveiko organizmo toksinus.
 
Kava – irgi nieko gero. Ji išdžiovina organizmą, tai sergant peršalimo ligomis tiesiog pavojinga.
 
Pieno produktai
 
Kad ir kaip būtų keista, bet senelių ir mamų patarimas peršalus nakčiai išgerti pienelio su medumi, deja, nėra pats geriausias. Pienas, kaip ir visi pieno produktai (o ypač sviestas, margarinas, sūris), skatina kauptis gleives. Vadinasi, lėtina slogos gijimą, gleivių pasišalinimą iš plaučių ir, kad ir kaip bjauriai tai skambėtų, tik sutirština visą šį bakterijų kokteilį.