Daržovių ir sūrio apkepas - sotiems ir sveikiems pietums

Daržovių ir sūrio apkepas - sotiems ir sveikiems pietums

Pasigaminti šį apkepą tikrai nesudėtinga, o svarbiausia - galite naudoti pačias įvairiausias daržoves. Šiame recepte mes siūlome rinktis brokolius, tačiau jei brokolių nemėgstate, pakeiskite juos kalafijorais, paprikomis ar kitais ingredientais. Taip pat į apkepą galima dėti ir kumpio ar šoninės gabaliukų. Žodžiu, tiks kiekvienam pagal skonį.

Reikės:

 

  • 1 kilogramo brokolių
  • 300 gramų fermentinio sūrio
  • 1 didelio svogūno
  • 500 gramų sluoksniuotos tešlos
  • 200 gramų grietinėlės
  • 3 kiaušinių
  • Druskos ir pipirų
  • Kitų daržovių


Užvirkite pasūdytą vandenį ir kelias minutes pavirkite jame smulkintus brokolius. Šiek tiek apvirus juos nukoškite ir palikite atvėsti. Sutarkuokite fermentinį sūrį, supjaustykite svogūną ir kitas pasirinktas daržoves.

Suplakite kiaušinius kartu su grietinėle ir paskaninkite plakinį druska bei pipirais. Jei norite, galite įdėti smulkintų petražolių, kurios pridės nuostabaus aromato. Į gautą masę suberkite trečdalį tarkuoto sūrio, svogūnus ir brokolius (bei kitas daržoves).

Kepimo indą išklokite sluoksniuota tešla taip, kad susidarytų tešlos kraščiukai. Supilkite paruoštą įdarą ir viršų apibarstykite likusiu sūriu. Patiekalas kepamas orkaitėje įkatintoje iki 200 laipsnių, maždaug 20-25 minutes.
 

Komentarai (5)

silvija 2012-01-22 15:10
na viskas yra sveika, bet saikingai... o cia grietinele, suris, tesla... nieko blogo, bet kaloringa :D
? 2012-01-11 16:46
sluoksniota tesla mieline ar bemiele?
Kamile 2012-01-10 20:42
Galima dėti mažiau sūrio ir daugiau daržovių, tada nebus taip riebu. Be to, galima ir grietinėlės mažiau pilti, o kad apkepas būtų pakankamai sultingas, tiks ir pienas
Vivi 2012-01-10 20:38
Labai mėgstu apkepus įvairiausius. Tik gal kiek rieboka su sūriu, tai kasdien nelabai paskanausi
sxxxxxxxxx 2012-01-10 20:36
mmmmmmm mmmmm mmmmmmm. Kadangi gamindama nenaudoju jokios druskos, įdėsiu šiek tiek šoninės. Vien dėl skonio

Ar žinote, kad...

Vidutiniškai suaugęs žmogus turi apie 100 milijardų smegenų ląstelių, iš kurių apie 85000 prarandame kasdien. Jei visas savo smegenų ląsteles sujungtume į siūlą, jo užtektų nuo čia iki saulės ir atgal..

Kitas faktas