Sveikata namuose. Kovojame su nemiga

Nemiga – tai psichikos sutrikimas, kuris pasireiškia sunkiu užmigimu, dažnais prabudimais ir negiliu miegu bei neišsimiegojimo pojūčiu po nakties. Kovoti su ja galima ne tik vaistais, bet ir natūraliomis priemonėmis.

 

  • Prikimškite pagalvę mėtų, raudonėlių, laurų, pušų spyglių arba rožių žiedlapių – užmigti bus lengviau.
  • Suvalgykite prieš miegą 1 svogūną – jis pasižymi raminamuoju poveikiu, padeda užmigti.
  • Pasidarykite prieš miegą karštą kojų vonelę – tai padės nuraminti nervų sistemą.
  • Užpilkite į termosą 4 valgomuosius šaukštus džiovintų sukatžolių stikline verdančio vandens, po 2 valandų nukoškite. Gerkite šiltą antpilą po 0,3 stiklinės 30 minučių prieš valgį.
  • 100 g gudobelių uogų užpilkite 2 stiklinėmis vandens, pavirkite ant silpnos ugnies 30 minučių, atvėsinkite. Gerkite po 50–100 ml 3 kartus per dieną po valgio.
  • Lygiomis dalimis sumaišykite truputį valerijono šaknies ir apynio spurgų, užpilkite stikline verdančio vandens, kai pritrauks – pasaldinkite medumi ir išgerkite kaip arbatą prieš miegą.
  • Nusiraminti padeda valerijono šaknies, sukatžolių, kmynų ir krapų sėklų mišinys (lygiomis dalimis). 2 šaukštus šio mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, palikite pusvalandį pritraukti. Gerkite po 0,5 stiklinės 2–3 kartus per dieną.
  • Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų melisų ir tiek pat apelsino žievelės. Užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite, po 10 minučių perkoškite ir įmaišykite 1 šaukštelį valerijonų tinktūros. Vartokite po 1 stiklinę 2–3 kartus per dieną kartu su medumi (medų reikia čiulpti, o ne tirpinti!).
  • Sumaišykite po 20 g pipirmėčių ir levandų žiedų, po 30 g ramunėlių ir valerijonų. Užpilkite 2 šaukštus šio mišinio stikline vandens, palikite pritraukti 15 minučių. Išgerkite per dieną mažais gurkšneliais.
» Rašyti komentarą
» Komentarai
Viktorija
2019-03-23 18:19
Giliai įkvėpus valerijono tinktūros prieš miegą , be vargo užmigsite.
Irena
2014-03-11 12:19
As nemiegu tiek vargstu bet tu ziolelui kur as gyvenu niera taip kad tenka eiti pas gydytoja mokieti pinigus ir paskui pirkti vaistus kurie tai PAT nepadeda !!!