Norite gražios ir sveikos odos? Vartokite vaisinius kokteilius! Juose yra visų medžiagų, būtinų jūsų grožiui. Jeigu per dieną išgersite po 1–2 vaisių ir uogų kokteilius, galite pasiekti neįtikėtinų rezultatų. Tereikia žinoti, ką su kuo galima derinti, kad mineralinės medžiagos ir vitaminai neslopintų vieni kitų poveikio. Ashley Koff, amerikiečių kilmės dietologė, dirbanti su daugeliu garsenybių, atskleidžia, kurie kokteiliai yra patys naudingiausi.

Kokteilis iš bananų, migdolų, obuolių sulčių ir linų sėmenų aliejaus turi būtinų odai baltymų, kalio, ląstelienos ir Omega-3 riebalų.


Omega-3 riebalai yra nepakeičiami, kai kalbame apie moterų odą. Jų trūkumas skatina senėjimą ir raukšlių atsiradimą, todėl į savo racioną dailiosios lyties atstovėms patartina įtraukti kokteilių su žuvų taukais. Tai, žinoma, nelabai skanu, tačiau efektas puikus – jūs gerai sudrėkinsite odą iš vidaus. Dietologė siūlo tokį receptą: sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą žuvų taukų, 0,5 stiklinės dietinio jogurto, 0,5 puodelio mangų gabaliukų, tiek pat apelsinų sulčių ir ledo kubelių, kelis mėtų lapelius.

Kokosų piene yra probiotikų – bakterijų, padedančių normalizuoti virškinimo sistemos veiklą. Be to, jį, kitaip nei įprastus pieno produktus, suaugusio žmogaus organizmas įsisavina be jokių problemų. Ashley Koff teigimu, kokteiliai su kokoso pienu padeda sumažinti patinimus ir odos uždegimus. Jis gerai dera su ananasais, muskato riešutais, cinamonu, į kokteilį galima įberti truputėlį jūros druskos. Labai naudingas ir žaliosios arbatos su organiniu jogurtu kokteilis – šį gėrimą pirmiausiai reikia atvėsinti, o tik po to vartoti.