Pusryčiai: švieži prinokę sultingi vaisiai arba dubenėlis smulkiai tarkuotų kopūstų ir obuolių salotų.
Pietūs: daržovių sriuba, mėsos patiekalas su kokių nors grūdų koše, morkų sultys, salierai, špinatai arba rūgštaus pieno produktai (jogurtas, kefyras, rūgpienis, pasukos).
Vakarienė: kelios virtos daržovės be druskos (pavyzdžiui, bulvės), žalialapių daržovių salotos, varškė, mėsa, žuvis, kiaušiniai, riešutai.
Labai svarbu maistą gerai sukramtyti – to užteks, kad visos šios priemonės veiktų stebuklingai. Pamėginkite!
Tyrimais nustatyta, miego metu knarkia net 40 proc. suaugusiųjų. Įvairios statistikos pateikia skirtingus duomenis, tačiau viena – neginčijama, knarkiančių vyrų yra du ar net tris kartus daugiau nei moterų.
Kitas faktas
Komentarai (6)