Neaktyvus gyvenimo būdas, vitaminų trūkumas, nuolatinis stresas – visa tai pažįstama praktiškai kiekvienam ir neigiamai veikia širdies bei kraujagyslių sistemą. Kaip ją sustiprinti?

Be vitamino D žiemą patariama vartoti ir energijos balansą atstatantį kofermentą Q10, kuris naudingas ir širdies veiklai.

„Vyresniems nei 30-ies metų ir jaučiantiems ypač didelį nuovargį, energijos stygių, rekomenduojama vartoti kofermentą Q10, kuris yra natūrali mūsų organizmo medžiaga, suteikianti energijos. Šios medžiagos su amžiumi organizme vis mažėja, o jos trūkumas ypač pasijunta būtent tamsiuoju metų laiku“, - sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė dr. Vaiva Bražinskienė.

Linkusiems į hipertoniją – gerti ne daugiau kaip po 1,5 l skysčių per dieną

• Dėl padidėjusio kraujospūdžio nukenčia kraujagyslės. Hipertonija – dažna infarkto priežastis, todėl reikia:
• Gerti ne daugiau kaip po 1,5 l skysčių per dieną – didelis jų kiekis kelia kraujospūdį;
• Kasdien pėstute nueiti 5 km – tai sumažins psichoemocinę įtampą, kuri taip pat daro įtaką kraujospūdžio padidėjimui;
• Kartą per tris mėnesius išsitirti cholesterolio lygį kraujyje (skaičius neturėtų viršyti 5,2). Kontrolė padės užkirsti kelią aterosklerozei;
• Vartoti produktus, normalizuojančius arba mažinančius kraujospūdį: bananus, razinas, pupas, riešutus, citrinas, greipfrutus, rūgštaus pieno produktus.

Linkusiems į hipotoniją – po 15 lašų citrinžolės

Tam, kad galėtų organizmą aprūpinti reikiamu kraujo kiekiu, dėl žemo kraujospūdžio širdis priversta plakti greičiau. Be to, hipotonija – spazmuojamų kraujagyslių pasekmė, todėl reikia:

• Kas vakarą maudytis vonioje su 4–7 lašais eterinio pušų aliejaus. Procedūros trukmė – 10–15 minučių, vandens temperatūra – ne didesnė nei 35 laipsniai. Vonios draudžiamos, jeigu sergate plaučių sistemos ligomis;
• Tris kartus per savaitę užsiimkite fitnesu, plaukiokite: fiziniai krūviai stiprina kraujagysles ir organizmo tonusą;
• Kiekvieną rytą išgerkite po 15–25 lašus ženšenio arba citrinžolės (pasikonsultuokite su gydytoju) tinktatūros: tai pakels kraujospūdį.