Plovimas. Tokiu atveju per dieną reikia išgerti iki 3,5 l vandens per dieną. Intensyvus skysčių vartojimas skatina ir inkstų veiklą. Be vandens reikia gerti ir sultis, vaisių ir uogų kompotus, arbatas, sausą baltą vyną (ribotais kiekiais). Maisto porcijos turi būti dvigubai mažesnės. Valgykite tik lengvus patiekalus, daržoves, žuvį, ryžius. Labai naudingi arbūzai – jis skatina šlapimo išsiskyrimą ir smulkių inkstų akmenukų šalinimąsi. Jeigu norite namų sąlygomis išvalyti organizmą, 12 dienų iš eilės suvalgykite po 500 g arbūzo. Tačiau šis metodas turi ir trūkumų – tulžies pūslė, kepenys ir žarnynas praktiškai nevalomi, o dėl intensyvios inkstų veiklos iš organizmo išsiplauna kalcis ir B grupės vitaminai.

 

Citrina ir aliejus. Kas dvi valandas reikia išgerti po 2 valgomuosius šaukštus alyvuogių aliejaus ir pusę stiklinės citrinų sulčių. Valgyti per dieną negalima. Toks derinukas varo tulžį, tačiau sergantiems gastritu šis valymo būdas nerekomenduotinas. Ryte tuščiu skrandžiu likus valandai iki pusryčių reikia išgerti pusę litro nešalto mineralinio vandens (iš pradžių leiskite jam nusigazuoti). Išgėrus reikia atsigulti ant dešinio šono ir priglausti šildyklę. Pagulėkite taip apie valandą, tada pakvėpuokite pilviniu kvėpavimu: įkvėpimo metu išpūskite pilvą, o iškvėpimo – įtraukite. Taip darote kepenų masažą ir gerinate tulžies pasišalinimą. Kursas – 6–8 procedūros, atliekamos po kartą ar du per savaitę. Metodas netinka, jeigu tulžies pūslėje yra akmenų.

 

Alternatyvūs metodai

 

Pirtis. Ir anksčiau, ir dabar ji laikoma viena iš geriausių priemonių, padedančių iš organizmo pašalinti visa, kas nereikalinga. Bet kuriame grožio salone pirmiausia siūloma pasigarinti, ir visai nesvarbu, ar tai bus sausa sauna (infraraudonųjų spindulių, suomiška ar japoniška) ar drėgna (rusiška, turkiška) pirtis.