Be vandens per dieną galima gerti žolelių arbatas. Pirmenybę teikite erškėtuogių nuovirui – jis ne tik padės po žiemos išvalyti organizmą, tačiau ir aprūpins jį vitaminu C. Tiks ir ramunėlių bei lakišių arbata – ji ramina ir grąžina jėgas.

Pirktinių sulčių geriau atsisakyti, kavos – bent jau gerti mažiau. Racione galėtų atsirasti arbatos su pienu – įdėkite į prieš pietus žiupsnelį druskos, o po jų – žiupsnelį cukraus. Toks gėrimas padeda pašalinti irimo produktus.

Kvėpuokite giliau

Kvėpavimo gimnastika – puikus būdas pagerinti medžiagų apykaitą organizme, ir , žinoma, išvalyti jį po žiemos. Išmokite lėtai įkvėpti ir iškvėpti (įkvėpkite per nosį, o iškvėpkite burna). Kartokite kvėpavimo pratimus per dieną, kai tik atsiras viena kita laisva minutėlė.

Pradėkite rytą nuo kvėpavimo gimnastikos: keletą kartų giliai įkvėpkite, pasistiebdami ant pirštų galų ir pakeldami rankas į viršų, o tada lėtai iškvėpkite. Dabar pasilenkite į priekį, palaipsniui kaupdami orą plaučiuose, o iškvėpdami atsitieskite. Analogiškai galima daryti ir sėdantis ant kėdės bei stojantis.

Kuo naudinga tokia gimnastika? Ji padeda pagerinti širdies sistemos darbą, skatins medžiagų apykaitos procesus jūsų organizme, vadinasi, neišvengiamai darys įtaką ir jo valymuisi.

Apsilankykite SPA salone

Rūpinimasis savo organizmu turėtų būti kompleksiškas – tik taip galima pasiekti visaverčio ir mus tenkinančio poveikio. Pagerinti medžiagų apykaitą, paskatinti poodinio riebalų sluoksnio plonėjimą ir šlakų šalinimąsi padeda masažai ir įvyniojimai su specialiomis kaukėmis bei kremais. Tokias procedūras siūlo dauguma SPA salonų. Jums tereikės išsirinkti norimą organizmo valymo programą.