Kaip biurų darbuotojams išvengti „profesinių“ ligų? (I dalis)
Kaip sau padėti? Įveikti psichologinį diskomfortą galima dirbant su savimi, atliekant specialius pratimus. Vienas iš jų – „atsarginis aerodromas“.
Reikia atsiskirti nuo visų, atsisėsti į krėslą, patogiai įsitaisyti ir prisiminti situaciją, kai jautėtės gerai. Į šiuos prisiminimus reikia pasinerti – vėl juos patirti, pajusti kvapus, skonį... Būtina visiškai atkurti vizualią situaciją iki smulkiausių detalių.
Toks pratimas turėtų būti daromas kiekvieną dieną – tokiu būdu formuojamas geros nuotaikos ritualas. Ji pasitaisys netgi kaskart tik pasižiūrėjus į krėslą, kuriame vykdavo treniruotė – atsiras „atsarginio aerodromo“ jausmas. Čia galėsite „sėsti į lėktuvą“ visada, kai tik apniks juodos mintys ir liūdesys. Tai padės, kai atsidursite kokioje nors nemalonioje situacijoje.
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
Pasaulio sveikatos organizacijos specialistai prognozuoja, kad 2030 m. dažniausiai pasitaikanti liga pasaulyje bus depresija: šis sutrikimas pralenks net širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai (1)