7 patarimai norintiems išvengti galvos skausmo
Nesimaitinkite sausai. Didžiąją galvos smegenis dengiančių dangalų dalį sudaro vanduo (net 90 %). Jeigu organizmui ima trūkti skysčių, sudirgsta nervai, ima skaudėti galvą. Kasdien išgerkite po 1–2 litrus vandens – tai palengvins nemalonius pojūčius, jie kartosis daug rečiau. Jeigu paskubomis valgote kietą maistą, reikėtų užsigerti vandeniu.
Daugiau riešutų, pupų ir imbiero. Magnis padeda sureguliuoti cukraus lygį kraujyje, tačiau jis svarbus ir dėl daugelio kitų priežasčių. Jeigu norite, kad galvą skaudėtų rečiau, turėtumėte į savo racioną įtraukti žalių daržovių, pomidorų, pupų, bulvių ir avižinių kruopų.
Taip pat labai praverčia ir imbieras – veklioji jo medžiaga kapsaicinas blokuoja kai kurių medžiagų, sukeliančių kraujagyslių uždegimus ir migreną, poveikį. Taip pat kapsaicino rasite garstyčiose ir čili pipiruose.
Užsiimkite relaksacine joga. Tokie užsiėmimai padeda nusiraminti, sumažinti stresą ir palengvinti skausmą. Kai kurios jogos pozos efektyviai sumažina skausmus kaklo ir pečių srityje.
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
Jeigu skauda gerklę, smulkiai supjaustykite svogūną ir užpilkite cukrumi. Po kelių valandų perkoškite ir gerkite po šaukštelį. Citrinos sultys, pasaldintos medumi,- geriausias vaistas užkimus.
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai