Norite numesti šiek tiek svorio, tačiau laikytis dietos neužtenka valios ir kantrybės? Pasinaudokite šiais 5 mitybos patarimais, ir per savaitę be jokio vargo neteksite iki 3 kg.

1. Užsiplikinkite 300 ml natūralios stiprios kavos, pridėkite cinamono, vanilės ir aitriųjų pipirų. Kasdien išgerkite po pusryčių 1 puodelį šio gėrimo – jis ženkliai pagreitins medžiagų apykaitą (atminkite: negalima gerti tuščiu skrandžiu ir dažniau, negu nurodyta).
2. Kaskart likus iki valgio 15 minučių išgerkite po stiklinę arba dvi vandens – medžiagų apykaita bus greitesnė, pagerės virškinimas.
3. Kaskart prieš valgį (net jeigu tai bus koks nors vaisius ar saldainis) suvalgykite po pusę greipfruto – jis itin efektyviai degina riebalus.
4. Įpilkite į puodelį 200–300 ml karšto vandens, įberkite į jį daugiau cinamono. Palikite pusvalandžiui, o kai atšals – įmaišykite medaus. Pusę šio skysčio išgerkite prieš miegą, kitą pusę – ryte (tuščiu skrandžiu).
5. Paskutinis patarimas: įpraskite labai gerai sukramtyti kiekvieną kąsnelį (apie 50 kartų).

Jei savaitę laikysitės bent dviejų iš nurodytų punktų, lengvai numesite nuo 0,5 iki 1 kg, jeigu visų penkių – net 3. Ir be jokių dietų!