Kad ir koks nesudėtingas procesas atrodytų dantų valymas, čia klaidų, deja, neišvengiama... Ką reikėtų žinoti?
- Nebijokite valgyti kieto maisto (net jei dantys yra visiškai sveiki). Kramtyti kietą maistą yra būtina – ir kalba visai ne apie riešutų gliaudymą. Nebijokite valgyti morkų, obuolių ir kopūstų – dantims tai bus tikrai naudinga.
- Netrumpinkite dantų valymo laiko, net jei kur nors skubate. Valytis dantis būtina du kartus per dieną ir ne trumpiau kaip dvi minutes.
- Dantų šepetėlį laikykite sausai, šereliais į viršų, neuždarykite jokioje dėžutėje. Ir kaip galima dažniau gerai išplaukite su karštu virintu vandeniu bei muilu.
- Reguliariai (2–3 kartus per savaitę) naudokite tarpdančių siūlą.
- Nevalykite dantų iš karto po valgio – tada yra itin pažeidžiamas. Palaukite bent kelias minutes, ir tik tada valykite.
- Keiskite dantų šepetėlį kas du ar tris mėnesius. Naujas geriau nuvalys apnašas, o seno efektyvumas vis mažėja.
- Nepamirškite nuvalyti vidinės skruostų pusės ir liežuvio. Šiuolaikiniai dantų šepetėliai tam pritaikyti – ieškokite grublėtu paviršiumi.
Būkite sveiki!
