Kuomet atšyla orai, daugeliui trūksta vandens ir tuo pačiu itin svarbių organizmui mineralinių medžiagų: magnio ir kalcio. Magnio trūkumas, taip pat žinomas kaip hipomagnezemija, dažnai pasitaikanti sveikatos problema. Magnio stokos priežastys yra: diabetas, blogas maistinių medžiagų įsisavinimas, lėtinis viduriavimas, celiakija (glitimo netoleravimas), taip pat alkoholizmas.
Kitos svarbios mineralinės medžiagos – kalcio, trūkumas vadinamas hipokalcemija, gali sukelti dantų pokyčius – šie ims gesti, kataraktą, pakitimus smegenyse ir osteoporozę, dėl kurios kaulai tampa trapūs.
Kai stipriai trūksta magnio, pasireiškia:
-
Raumenų trūkčiojimas ir mėšlungis;
-
Psichiniai sutrikimai;
-
Osteoporozė;
-
Nuovargis ir raumenų silpnumas;
-
Aukštas kraujo spaudimas;
-
Dusulys, astma;
-
Nereguliarus širdies plakimas.
Kalcio trūkumo požymiai:
-
Silpnumas;
-
Dilgčiojantys pirštų galiukai;
-
Raumenų mėšlungis;
-
Letargija (kuomet nereaguojama į išorinius dirgiklius, susilpnėja gyvybinės funkcijos);
-
Apetito sutrikimai – prastas apetitas ir pasunkėjęs maisto rijimas;
-
Silpni ir trapūs nagai;
-
Alpimas, sąmonės netekimas.
