miegas

Įdomūs faktai apie tai, kaip miega gyvūnai
Įdomūs faktai apie tai, kaip miega gyvūnai

Miegas yra būtinas tiek žmonėms, tiek gyvūnams. Jis daro įtaką elgesiui ir sveikatos būklei, padeda atlikti savo „kasdienes pareigas“. Vis dėlto tai, ką mes vadiname geru žmonių ir gyvūnų miegu, yra skirtingi dalykai. Štai keli įdomūs faktai iš gyvūnijos pasaulio.

Svarbiausios sveiko miego taisyklės
Svarbiausios sveiko miego taisyklės

Stresas – kasdienis šiuolaikinio žmogaus palydovas. Ką daryti, kad naktinis poilsis būtų naudingas, miegas – gilus ir ramus, o savijauta atsikėlus – puiki?

1
Pramogų žvaigždės pribloškė gerbėjus atskleidusios grožio paslaptį
Pramogų žvaigždės pribloškė gerbėjus atskleidusios grožio paslaptį

Ne paslaptis, kad moterys ir ne tik jos, išleidžia milžiniškus pinigus grožio procedūroms ir priemonėms. Atkakliai ieško tos stebuklingos, geriausiai jai tinkančios, labiausiai veikiančios formulės, kuri padėtų išlaikyti jaunystę, pasirūpintų jų grožiu ir užtikrintų gerą savijautą.

Kaip užmigti per 1 minutę?
Kaip užmigti per 1 minutę?

Psichinis ir fizinis iš kojų verčiantis nuovargis – ne tas pats. Lengva užmigti, kai esate fiziškai pavargę, o štai perkrauta psichika miegoti kliudo. Jeigu esate jautrūs ir lengvai susijaudinate, tikrai pastebėjote, kad prieš svarbią dieną miegas tampa tikra prabanga: jokio poilsio, jokio atsipalaidavimo...

Viskas, ką norėjote sužinoti apie miegą
Viskas, ką norėjote sužinoti apie miegą

Nėra miego – nėra gyvenimo. Tikrąja ta žodžio prasme, nes miegoti žmogui tiesiog būtina. Paprasčiausi miego sutrikimai gali smarkiai paveikti visą gyvenimą, nes nepailsėjęs organizmas nesugeba susitvarkyti net ir su paprasčiausiomis kasdienėmis situacijomis.

3
Septynios trumpo, bet naudingo miego taisyklės
Septynios trumpo, bet naudingo miego taisyklės

Visiems mums puikiai žinoma, kad suaugusiam žmogui per parą reikia vidutiniškai 7–8 valandų miego. Deja, tokią prabangą sau galima leisti ne visada – pasitaiko dienų, o kartais net savaičių ar mėnesių, kai miegui galime skirti ne daugiau kaip po 4 ar 5 valandas.

1
Įdomūs faktai apie miegą
Įdomūs faktai apie miegą

Miegas – tai dar gana silpnai ištyrinėta fiziologinė smegenų, nervų sistemos ir organizmo apskritai būklė, kuriai būdingas sumažėjęs judrumas, silpna reakcija į išorinius dirgiklius ir ypatingas galvos smegenų neuronų aktyvumas.

Tas retas jausmas, kad išsimiegojai tinkamai. Kaip paversti jį dažnu?
Tas retas jausmas, kad išsimiegojai tinkamai. Kaip paversti jį dažnu?

„Dar porą savaičių pakentėsiu, o paskui galėsiu išsimiegoti iki soties“, – kartais guodžiame save užgriuvus gausiems darbams. Ir iš tiesų, motyvacija ir tikslo iškėlimas, jo siekimas gali padėti kompensuoti laikiną miego trūkumą. Tačiau dirbti miego sąskaita nuolat – neprotinga ir žalinga sveikatai. Juolab, kad tai neigiamai veikia ir mūsų produ...

2
Patarimai norintiems geriau išsimiegoti
Patarimai norintiems geriau išsimiegoti

Miegas – tinkamiausias būdas pailsėti ir atgauti jėgas. Tinkamai išsimiegoję, galite sėkmingai pradėti naują dieną. Be to, miego metu iš jūsų galvos tarsi pašalinamos praėjusios dienos neigiamos mintys – tai lyg savęs atkūrimas ir paruošimas naujiems iššūkiams.

Geras gyvenimas prasideda nuo kokybiško miego
Geras gyvenimas prasideda nuo kokybiško miego

Kokybiškas poilsis – vienas svarbiausių dalykų žmogaus gyvenime. Nuo miego priklauso ne tik gera savijauta, bet ir profesinio bei asmeninio gyvenimo kokybė.

« Atgal 1 2 3 4 5 6 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

60 sekundžių - tiek laiko paprastai reikia kraujo ląstelei apkeliauti visą organizmą

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.