miegas

Būdai, kaip ryte greičiau prabudinti smegenis
Būdai, kaip ryte greičiau prabudinti smegenis

Ramaus miego atmintinė: svarbiausios taisyklės
Ramaus miego atmintinė: svarbiausios taisyklės

Jeigu esate iš tų, kam sunku užmigti – dalinamės keliais patarimais!

Negalite užmigti? Šie būdai padės įveikti nemigą
Negalite užmigti? Šie būdai padės įveikti nemigą

Neramus, nekokybiškas ar per trumpas miegas gali tapti mažesnio darbingumo, apatijos, agresijos protrūkių ar net ligų priežastimi. Tačiau norint įveikti nemigo naktis, tikrai nebūtina griebtis migdomųjų vaistų. Pirmiausia, reikėtų sureguliuoti miego režimą ir laikytis kokybiško miego taisyklių. Šiuo atveju, net poilsis dieną nėra priešas, jei ti...

Kiek laiko miegoti ir kaip užsiimti miego higiena?
Kiek laiko miegoti ir kaip užsiimti miego higiena?

Kada bemiegėms naktims pasakyti „stop“, kaip praktikuoti miego higieną ir ką sako nuolatinis mieguistumas – klausimai, kurie dažnai kyla šiandieniniam įtemptu ritmu gyvenančiam žmogui. Mėlyna kompiuterio ar kitų išmaniųjų įrenginių skleidžiama šviesa, per didelė kambario temperatūra ar sporto salė prieš miegą – ne tik trukdo visaverčiam ir kokyb...

Išsiristi iš lovos tampa sunkiausia misija? Tai – organizmo ženklas jums!
Išsiristi iš lovos tampa sunkiausia misija? Tai – organizmo ženklas jums!

Jei atsikelti ryte labai sudėtinga ir net po nakties miego jaučiate nuovargį, tai ženklas, kad organizmui reikia pokyčių. Daugelis žmonių skundžiasi ne tik prasta miego kokybe, bet ir itin sunkiu pabudimu ryte. Pasak sveikatos specialistų, įtakos tam gali turėti fizinis ar emocinis pervargimas, nusilpęs imunitetas, miego režimo nesilaikymas. Nuo...

Koks čiužinys geriausiai tinka vaikui?
Koks čiužinys geriausiai tinka vaikui?

Visiems tėvams norisi užtikrinti, kad jų vaikai miego metu maksimaliai pailsėtų ir atsipalaiduotų, todėl tam bus reikalingas ir kokybiškas, mažylio poreikiams pritaikytas čiužinys. Jie skiriasi savo modeliais, dydžiais ir užpildu, tad pasirinkimas gali būti pakankamai sudėtingas. Kiekvienas iš variantų turi savus privalumus, tad rekomenduoti kel...

Miego pozos kenčiantiems skausmus
Miego pozos kenčiantiems skausmus

Kaip miegoti, jeigu skauda nugarą, kaklą, kojas, degina rėmuo ar knarkiate?

Kokią įtaką šeimininkų miegui daro naminiai gyvūnai
Kokią įtaką šeimininkų miegui daro naminiai gyvūnai

Amerikiečių mokslininkai iš Majo klinikos nustatė, kad naminiai gyvūnai miegamajame gali pagerinti šeimininkų miegą – bet yra savų niuansų.

Knarkimo priežastys ir problemos sprendimo būdai
Knarkimo priežastys ir problemos sprendimo būdai

Apie tai, kad knarkia, knarkiantieji dažniausiai sužino iš aplinkinių. Nerizikuoti savo ir artimųjų poilsiu, šiandien padėti gali nosies kriauklių ir pertvaros plastika. Pasak gydytojo otorinolaringologo Giedriaus Strazdo, procedūros efektyvumas priklauso ne tik nuo operacijos, bet ir paties paciento požiūrio į ligą. Reikėtų žinoti, kad knarkimą...

Kaip žadinti vaikus?
Kaip žadinti vaikus?

Visiems tėvams žinoma, kaip sunku po užsitęsusių švenčių ar atostogų iškrapštyti atžalas iš patalo ir įtikinti eiti į darželį. Kur glūdi tokios problemos priežastys ir kaip galėtumėte padėti mažiesiems lengviau nubusti rytais – ir dar geros nuotaikos, – pataria specialistai.

« Atgal 1 2 3 4 5 6 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Jeigu ima smarkiai plakti širdis, pasigaminkite citrinos sulčių ir medaus koncentratą ir išgerkite vienu ypu.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.