Pasigamintų gardų kokteilį namuose - visai nesunku. O svarbiausia, kad jis bus tikrai sveikas. Žalieji kokteiliai gaminami iš bet kokios valgomos „žolės“, vandens, vaisių arba daržovių. Jų receptų yra daug ir įvairių, tačiau reikia turėti omenyje, kad paskutinių dviejų komponentų geriau nemaišyti. Na, o žalumynai tinka su viskuo.

Sudedamosios dalys susmulkinamos elektriniu smulkintuvu, įpilama šiek tiek vandens. Nebūtina ieškoti egzotiškų vaisių – organizmui naudingiausia tai, kas auga mūsų klimato sąlygomis. Štai keletas galimų derinukų:

• Gniužulėlis bet kokių salotų, truputėlis krapų, puodelis šalto virinto vandens ir pora bananų (išeina apie du puodelius kokteilio).
• Gniužulėlis salotų, rūgštynės, vanduo, bananai.
• Salotos, salierai, pankoliai, pomidorai, agurkai, vanduo.
• Salotos, obuoliai, rūgštynės, bananai, vanduo arba sultys.
• Švieži dilgėlių lapai, petražolės, bananai, vanduo arba sultys.

Vaisių ir žalumynų santykis – maždaug 60:40, visa kita – skonio reikalas. Tad duokite valią savo fantazijai ir pasigaminkite vitaminų užtaisą!