Lėtinio nuovargio sindromas: kaip jį įveikti?
Svarbiausia išmokti pasakyti „ne“ ir priimti kitų pagalbą. Pradėkite sportuoti, pakeiskite gyvenimo būdą, savaitgaliais pamirškite kompiuterį ir telefoną. Ilsėkitės ne ant sofutės, o baseine, pas masažistą arba artimiausiame parke. Pakoreguokite mitybą: atsisakykite cukraus, rūkyto ir kepto maisto, vartokite daugiau žuvies, riešutų, žalumynų, košių, obuolių ir apelsinų. Stenkitės išsimiegoti ir neapkrauti savęs kitų žmonių problemomis, nesukite galvos dėl to, ko negalite pakeisti, ir vaistų jums neprireiks. Reikia mylėti save, suprasti savo organizmą ir patenkinti jo poreikius. Pamėginkite ir jūs – jums būtinai pavyks!
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
Vienas britų žurnalas yra paskelbęs atlikto eksperimento duomenis, kurio metu nustatyta, kad moteris, gyvenusi 50 metų santuokoje su knarkiančiu vyru, praranda 4-erius metus miego.
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai