Kodėl atmintis silpnėja?

Atminties silpnėjimo priežastis nebūtinai turi būti amžius. Dehidratacija, stresas, ligos – tai tik keletas priežasčių, kurios taip pat turi įtakos atminties susilpnėjimui. Atminčiai pakenkti gali ir vaistai, alkoholis, prasta mityba ir t.t.

Ar atminties praradimas yra neišvengiamas ir natūralus procesas?

Tikrai ne. Ne visi žmonės su amžiumi praranda atmintį. Tie, kurie gyvena aktyviau tiek fizine, tiek intelektualine prasme, mažiau skundžiasi ir atminties sutrikimais. Be to, labai didelę reikšmę turi bendravimas su žmonėmis. Bendraudami mes nuolatos atgaiviname savo prisiminimus, o prisimindami detales tą atmintį stipriname.

Ar vyresnio amžiaus žmonės gali pagerinti savo atmintį?

Taip. Tereikia daugiau laiko skirti mąstymo lavinimui: galvosūkių sprendimams, skaitymui, stalo žaidimams. Žinoma, niekas nesako, kad staiga atmintis sugrįš ir prisiminsite visą savo praeitį. Tam, kad prisimintumėte tai, kas įvyko anksčiau, reikia tam tikros pagalbos: įvykio detalių. Jei kada nors rašėte dienoraštį ir atsivertėte jį paskaityti po 10 metų, greičiausiai pastebėjote, kad pusė įvykių buvo išsitrynę iš atminties. Taip nutiko būtent dėl neužfiksuotų detalių.

Kaip suprasti, kad turite atminties sutrikimų?

Jei nepamenate, kur pasistatėte automobilį, tai dar nereiškia, kad turite atminties problemų. Gal būt jus tiesiog atitraukė kažkoks įvykis ir jūs automobilį pasistatėte negalvodami, todėl neužfiksavote informacijos apie jos stovėjimo vietą. Su amžiumi žmonėms darosi vis sunkiau atlikti kelis veiksmus tuo pačiu metu, todėl kartais reikia tiesiog daugiau dėmesingumo. Žinoma, jei jūs pradeda nesiorentuoti jums gerai pažįstamose vietose – tai jau rimtas požymis, kad laikas susirūpinti savo atmintimi.