Jeigu norite išsaugoti gerą atmintį, žaiskite šachmatais, spręskite kryžiažodžius ir rebusus.

Asociatyvus mąstymas taip pat atlieka svarbų vaidmenį. Skaitydami knygą, stenkitės viską įsivaizduoti, lyg būtumėte žiūrovas. Žiūrėdami televizorių, susikoncentruokite į tą daiktą, kuris jums patiko labiausiai. Jeigu jis valgomas, įsivaizduokite jo kvapą, skonį ir pan.

Kasdien išmokite po nedidelį gabaliuką prozos ir poezijos. Įsigilinkite į teksto esmę, sugrįžkite prie jo po kelis kartus per dieną. Kuo dažniau kartosite, tuo geriau smegenys įsimins šią informaciją.

Vaistiniai preparatai

Jeigu manote, kad pratimų ir visavertės mitybos jums per mažai, galima vartoti specialius preparatus, tačiau prieš tai rekomenduotina pasikonsultuoti su neuropatologu.

Ginkmedžių arbata ir ekstraktai – tai augalinės kilmės preparatai, neblogai gerinantys trumpalaikę atmintį. Šiose priemonėse yra aktyviųjų medžiagų, kurie kovoja su pražūtingais galvos smeginims laisvaisiais radikalais. Rekomenduojama pradėti vartoti sulaukus 30–35 metų.

B grupės vitaminai taip pat veikia atmintį. Paprastai reikiamą jų kiekį žmogus gauna su maistu, tačiau jeigu tenka dirbti sunkų protinį darbą arba išgyventi didelį emocinį krūvį, jų poreikis išauga, tenka vartoti preparatus. Studentams rekomenduojama pradėti juos gerti likus mėnesiui iki sesijos. Sulaukus brandaus amžiaus, B grupės vitaminų kursas turėtų būti kartojamas du kartus per metus.

Jeigu laikysitės šių rekomendacijų, labai greitai pastebėsite, kad atmintis tapo daug geresnė.