Kažkodėl žmonės, kalbėdami apie sveikatą, dažniausiai rūpinasi širdimi ir plaučiais, o kepenis – stambiausią virškinimo liauką – nepelnytai pamiršta. Pasirūpinkime kepenimis taip, kaip jos rūpinasi visu mūsų organizmu.

Kokias funkcijas atlieka kepenys?

• Dalyvauja baltymų, riebalų, angliavandenių ir kitų medžiagų apykaitoje;
• Filtruoja kraują, kuris teka iš žarnyno į širdį (nukenksmina organizmui pavojingas medžiagas);
• Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje;
• Kontroliuoja cholesterolio, hormonų bei fermentų kiekį;
• Gamina ir išskiria tulžį;
• Padeda kraujui krešėti;
• Sintetina baltymus ir vitaminą A;
• Kaupia organizmui reikalingus vitaminus;
• Kaupia geležį, kuri būtina hemoglobino gamybai

Kas pažeidžia kepenis?

Kepenis labiausiai žeidžia netinkamas gyvenimo būdas, ypatingai – alkoholio vartojimas ir įvairūs medikamentai, kurie kartais yra neišvengiami norint išgydyti kai kurias ligas. Nepamirškite, kad kepenys – svarbiausias organas, padedantis išvalyti toksinus iš kraujo. Vos tik kepenys “suserga”, ima sirgti ir visas žmogaus organizmas.

Kokie kepenų pažeidimo simptomai?

• Kai kepenų funkcija sutrinka ir jos nesugeba pašalinti bulirubino esančio kraujyje, tuomet išoriškai galima pastebėti pageltusią odą ir akis;
• Dažnais atvejais prastėjant kepenų būklei, tamsėja odos spalva;
• Gali atsirasti nagų formos ir spalvos pakitimų: nagai išlinksta ir pabąla;
• Ant odos gali atsirasti apgamėlių, aplink kuriuos susidaro smulkių kraujagyslių laukelis;
• Jei kepenys nepakankamai krešina kraują, ant kūno lengvai susidaro mėlynės, o iš nosies ima tekėti kraujas;
• Galima pastebėti kojų ir pilvo pakitimus. Taip nutinka dėl to, kad būtent šiose vietose pradeda kauptis skysčiai.

Pagrindinis pavojus slypi tame, kad kepenų pažeidimų žmogus dažniausiai nepajunta iš karto. Kepenys ima nykti po truputėlį, ir tik tuomet, kai kepenys jau būna smarkiai pažeistos, atsiranda ryškiai pastebimi simptomai, tarkim pageltusi oda. Į pirminius simptomus žmonės dažniausiai neatkreipia dėmesio: juos gali pykinti, gali lengvai skaudėti kepenų srityje, apima silpnumas, apetito stoka ir t.t.

Kaip pasirūpinti savo kepenimis?

Visų pirma reikėtų pradėti nuo sveiko gyvenimo būdo: pilnavertė mityba, aktyvi veikla ir minimalus alkoholio kiekis – tokios pagrindinės sveikų kepenų taisyklės. Dėmesį atkreipti reikia ir į higienos laikymąsi, nes kepenis smarkiai žaisti gali bet kokie į organizmą patekę virusai.

• Stenkitės vengti intervencijų: tatuiruočių, auskarų vėrimo ir t.t. Jei negalite to atsisakyti, pasistenkite maksimaliai apsisaugoti;
• Jei vartojate alkoholį, kuris dažniausiai sukelia kepenų cirozę, būtinai užkandžiaukite. Maistas nusilpnina alkoholio poveikį;
• Pasiskiepykite tuo tokių ligų kaip hepatitas;
• Rūpinkitės kasdiene savo higiena – tai padės užkirsti kelią virusams.