Be abejonės, patogiausia arterinį kraujo spaudimą pamatuoti namuose naudojant automatinį aparatą. Matuojant manžetė uždedama  ant žasto taip, kad apatinis jos galas būtų nutolęs 2-3 cm. nuo alkūnės. Tuomet paspaudus mygtuką manžetė prisipučia ir po kelių akimirkų aparato ekrane pamatomi arterinio kraujo spaudimo rodmenys bei pulso dažnis. 

Svarbu prisiminti, kad kraujo spaudimas nėra pastovus, jis kinta dėl įvairių veiksnių: pakeitus kūno padėtį, esant stiprioms emocijoms, sportuojant ar miegant.

Taigi, dalinamės patarimais, ką turėtumėte žinoti, kad kraujo spaudimą pamatuotumėte kuo tiksliau.

Kraujospūdį matuokite, kai:

• Praeina kelios valandos po aktyvios fizinės veiklos;
• Praeina pusvalandis po valgio;
• Pusvalandį nerūkėte, negėrėte kavos ar kitų energijos teikiančių gėrimų;
• 5-10 min. ramiai pasėdėjote;
• Nevartojote kraujospūdį veikiančių vaistų.

Matuojant:

• Sėdėkite ant kėdės su atlošu;
• Padėję dešinę ranką ant stalo, žastas turi būti širdies aukštyje;
• Nejudėkite, nekalbėkite, kvėpuokite ramiai. 

SVARBU:

• Matuoti kraujo spaudimą reikia mažiausiai du kartus su kelių minučių pertrauka.
• Jei pirmo ir antro matavimo rezultatai labai skiriasi, reikėtų pamatuoti dar kartą.
• Abiejuose rankose kraujo spaudimas gali skirtis, todėl turėtumėte vadovautis prastesniais rezultatais. 

KRAUJO SPAUDIMAS:

Normalus - mažiau, kaip 120/80 mm Hg.

Aukštas normalus - 120/80-139/89 mm Hg.

Padidėjęs - 140/90 mm Hg arba didesnis.