Kaip palengvinti vidurių užkietėjimą? Pridėkite neapdorotų kviečių sėlenų į maistą; gerkite daugiau skysčių (mažiausiai – po 8 stiklines per dieną). Rekomenduojamos vaisių sultys (išskyrus obuolių). Mišinys iš 0,5 stiklinės slyvų sulčių ir 0,5 stiklinės vynuogių sulčių gali palengvinti vidurių užkietėjimą. Gerkite šiltus skysčius rytais ar pusę valandos prieš įprastinį tuštinimąsi. Įtraukite į savo kasdieninę dienotvarkę pratimus (pavyzdžiui, atsilenkimus), mankštinančius ir stiprinančius dubens ir pilvo raumenis stiprinimas. Jei niekas nepadeda, paprašykite gydytojo, kad rekomenduotų švelnius laisvinamuosius.
60 sekundžių - tiek laiko paprastai reikia kraujo ląstelei apkeliauti visą organizmą
Kitas faktas
Komentarai (12)