Kartais mums skauda galvą, kartais – kamuoja silpnumas. Imame dažniau sirgti, atrodo, kad organizmas nebekovoja su virusais. Visa tai – intoksikacijos požymiai. Kitaip tariant, kenksmingos medžiagos ima nuodyti organizmą, kauptis audiniuose ir organuose greičiau, negu jis spėja viską pašalinti.

Efektyvios detoksikacijos procedūros

Dietos

Dieta – viena iš svarbiausių sveiko gyvenimo būdo dalių. Mityba turi būti racionali, subalansuota, antraip bet koks valymas bus beprasmis.

Jūs galite sau padėti:

• Per mėnesį nuolat mažinkite suvartojamo riebaus ir kepto maisto kiekį.
• Per dvi savaites pereikite prie augalinio maisto (daržovių, vaisių, žalumynų).
• Atsisakykite kavos, alkoholio, saldumynų, miltinių gaminių.
• Ryte tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę karšto vandens su citrina.
• Rekomenduojama rytais daryti mankštą.
• Nederėtų valgyti po 20 valandos.

Per 10 tokios dietos dienų pagerinsite kraujotaką, intensyviai šalinsite šlakus ir toksinus, padėsite organizmui išsivalyti. Galite būti tikri, kad po jos dar ilgai nesirgsite.

Valomųjų dietų yra daugybė, tereikia išsirinkti sau patinkančią. Galite maitintis vegetariškai, prėskai arba iš viso kurį laiką gerti vien sultis. Pagrindinis reikalavimas – maiste turi būti daug ląstelienos (vadinasi, dietos pagrindas – švieži vaisiai ir daržovės). Ne pro šalį būtų ir jūros gėrybės.

Teigiamą poveikį turės kavos, alkoholinių gėrimų, saldžių, keptų, rūkytų ir miltinių gaminių atsisakymas.

Pirtis ir sauna

Kai kuriais duomenimis, pirtyje medžiagų apykaita pagreitėja 40 %. Kūnas sušyla, ima šalinti šlakus. Ypač didelis krūvis tenka odai, tačiau po procedūros ji tampa lygi ir švari.