Norėčiau numesti truputį svorio. Kokia sporto programa būtų geriausia sporto klube? Ir kaip suderinti mitybą ir sportą?

Rekomenduočiau pradėti nuo trijų treniruočių per savaitę. Treniruotę pradėkite nuo pramankštos, tada atlikite pratimus viso kūno raumenims, prijunkite aerobinį krūvį ir treniruotės pabaigoje atlikite raumenų tempimo pratimus. Patarčiau iš karto kreiptis į sporto salės trenerį, kad jis jums sudarytų asmeninį treniruočių planą ir parodytų kaip taisyklingai atlikti pratimus.

Norint numesti svorio vien treniruočių gali ir neužtekti. Sportą ir mitybą derinkite taip, kad su maistu gautumėte mažiau kalorijų nei išeikvojate.
 

Daugiau sporto trenerio atsakymų rasite: Deividas Grinskis

Sporto trenerio svetainė: www.bikinibody.lt
Turite klausimų? Reikia patarimų? Rašykite adresu: [email protected]