Laba diena, Deividai. Mano probleminė sritis - pilvas. Atrodo, maitinuosi sveikai, sportuoju, kojos sutvirtėjusios, rankos gražiai atrodo, bet pilvas nesikeičia nė per kur. Gal galite parekomenduoti kokių nors efektyvių pratimų?

Daugelis merginų trokšta turėti plokščią pilvuką ir ieško įvairių pratimų tam padaryti. Tikėkite ar ne, tačiau pratimai pilvo raumenims nėra pats svarbiausias dalykas dailinant pilvuką.

Pratimais sutvirtinsite pilvo raumenis, jie taps stipresni ir ištvermingesni. Tačiau to nepakanka, kad matytųsi pageidaujami pokyčiai - raumenukai slėpsis po riebaliukais ir toliau atrodys, kad jokie pratimai nepadeda.

Greičiausias ir užtikrintas būdas padailinti pilvuką – tinkama mityba ir reguliarios viso kūno raumenų treniruotės. Jei sveikai maitinatės ir treniruojatės, o rezultatų nėra – reikėtų ieškoti ne efektyvių pratimų, o klaidų kasdieninėje mityboje ir/ar dabartinėje treniruočių programoje.

Daugiau sporto trenerio atsakymų rasite: Deividas Grinskis

Sporto trenerio svetainė: www.bikinibody.lt
Turite klausimų? Reikia patarimų? Rašykite adresu: [email protected]