Dėl sėslaus gyvenimo būdo, amžiaus ar vitaminų stokos gali imti silpti rega. Naujausi tyrimai atskleidžia, kad kiekvienas gali sau padėti ir sustiprinti akis per dieną suvartodamas bent saują vynuogių.
Gausu antioksidantų ir vitaminų
Singapūro nacionalinio universiteto mokslininkų grupė nustatė, kad keturis mėnesius per dieną suvalgius vos saują ar dvi vynuogių pagerėjo pagrindiniai akių sveikatos rodikliai.
Vynuogėse yra daug antioksidantų, kurie gali padėti kovoti su oksidacinio streso sukelta akių degeneracija.
Kiti vaisiai ir daržovės
Amerikos oftalmologų draugija primena, kad apart vynuogių, pagerinti regą gali padėti ir kiti vaisiai bei daržovės:
- Morkos
- Saldžiosios bulvės
- Abrikosai
- Citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, mandarinai, greipfrutai, citrinos
- Paprikos
- Pomidorai
- Braškės
- Migdolai
- Avokadai
- Saulėgrąžų sėklos
- Riebi žuvis
- Lapiniai žalumynai
- Juodosios pupelės.
