Dauguma moterų apie savo veido odą ima galvoti tik tada, kai pasirodo pirmosios raukšlės, o juk visai gali būti, kad profilaktika būtų padėjusi to išvengti ar bent jau nukelti gerokai vėlesniam laikui. Patarimų šia tema netrūksta, tad mes išskirsime 10 pagrindinių taisyklių:

• Vanduo. Dauguma žmonių jo išgeria per mažai, ir tai – didelė problema. Nešiokitės vandens su savimi, kai kur nors išeinate, gerkite jo kasdien bent po 2 litrus. Tiesa, iki miego likus valandai ar pusantros, gerti jo reikėtų mažiau, kad rytą nebūtų patinimų.
• Nesiprauskite paprastu muilu – jis sausina odą. Iš karto galite nieko ir nejausti, tačiau rezultatai po metų kitų jūsų nenudžiugins. Prausimuisi geriau naudoti specialų gelį. Šlapio veido netrinkite rankšluosčiu – jį galima nusausinti popierine servetėle arba leisti nudžiūti natūraliai.
• 2–3 kartus per savaitę patrinkite veidą ledo kubeliu – tai labai gerai atgaivina odą. Galima užšaldyti ne tik paprastą vandenį, bet ir įvairių vaistažolių nuovirus. Procedūra labai naudinga dar ir tuo, kad akimirksniu pasijusite žvaliau – nereikės net kavos.
• Kasdienis veido prausimas, tonizavimas ir tepimas kremu neatima daug laiko, tačiau moterys tingi atlikti šias procedūras. O gaila. Odos priežiūra turi būti reguliari, antraip naivu tikėtis gero efekto.
• Atsisakykite cigarečių, ar bent jau sumažinkite jų skaičių iki minimumo. Patarimas banalus, bet joks „stebuklingas“ kremas ar kaukė nepadės geriau.
• Valgykite daugiau vaisių. Būtų idealu, jei kasdien ant savo stalo turėtumėte bent 5 skirtingas jų rūšis, tačiau tiesa ta, kad daugelis sau negali leisti tokios prabangos. Viena vaisių porcija geriau nei nė vienos – jos neatstos jokie pirktiniai vitaminai.
• Gerai išsimiegokite. Poilsio trūkumas daro itin neigiamą poveikį veido odai. Miegoti turėtumėte bent po 7 valandas per dieną – tiksliau, ilsėtis reikėtų naktį, kadangi tarp trečios ir penktos valandos ryto organizmas regeneruojasi. Tuo metu ilsisi net smegenys.
• Maitinamosios kaukės. Riebiam veidui jas reikėtų daryti kartą per mėnesį, normaliam veidui – kartą per savaitę, o jeigu oda sausa – kas 3 ar 4 dienas. Nesiginčysim, kurios geresnės – pirktinės ar naminės. Galite namuose turėti ir vienų, ir kitų. Kam save riboti?
• Atsisakykite kepto maisto, vartokite mažiau aštrių patiekalų ir saldumynų. Konservus, mėsainius ir kitą panašų šlamštą geriau pamirškite visai. Būtų puiku, jeigu atsisakytumėte ir mielinių gaminių – bent jau batono ir baltos duonos. Fermentinis sūris odai sveikatos taip pat neprideda – mėgautis juo patartina ne dažniau kaip kartą per savaitę, o gazuoti gėrimai, kaip jau turbūt visiems gerai žinoma, laikomi vienais didžiausių sveikos odos priešų.
• Reguliariai lankykitės pas kosmetologą. Kaip dažnai – priklauso nuo jūsų odos būklės. Svarbiausia išsirinkti gerą specialistą – jis ne tik pasirūpins, kad visada atrodytumėte puikiai, bet taip pat duos naudingų odos priežiūros patarimų (ir, ką čia slėpsi, mėginukų, kuriuos bus labai įdomu išmėginti).
• Hialurono rūgštis nuo seno žinoma dėl savo išskirtinio gebėjimo palaikyti vandenį odos ląstelėse. Odai senstant, hialurono rūgšties koncentracija odoje mažėja, todėl oda suglemba, praranda elastingumą. Doppelherz Hialurono rūgštis (70mg) efektyviai drėkina ir mažina raukšlelių formavimąsi, vitaminas C skatina kolageno gamybą, o Biotinas ir Cinkas padeda išlaikyti skaisčią ir lygią odą. Pamaitinkite savo odą iš vidaus, tik viena kapsulė per dieną.

Būkite sveikos ir gražios!