Atsibodo brangios ir neveiksmingos grožio priemonės? Pagražinti odą galima į savo meniu įtraukus šiuos produktus.
 
Raudonosios paprikos. Jose gausu karotinoidų, padedančių išvengti raukšlių, suaktyvinančių kraujo cirkuliaciją odoje, tad ji atrodo jaunatviškesnė. Tai puiki priemonė kovoti su akne.
 
Juodasis šokoladas. Turi daug antioksidantų, riebalų rūgščių, suteikiančių spindesio odai. Antioksidantai padeda sumažinti odos šiurkštumą, apsaugo nuo žalingų saulės spindulių. Be to, kakava atpalaiduoja arterijas, suaktyvėja kraujo cirkuliacija, oda atrodo sveikesnė.
 
Lašiša. Lašišoje gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra puikūs pagalbininkai kovojant su uždegimu, raukšlėmis, spuogais, taip pat drėkina odą iš vidaus. Valgydami lašišą kartu stiprinsite ir savo plaukus.
 
Kokosų aliejus. Jame gausu sočiųjų riebalų, taip pat lauro rūgšties, kuri yra puiki antibakterinė ir antivirusinė priemonė, puikiai kovojanti su odos infekcijomis, spuogais. Kokosų aliejuje gausu riebiųjų rūgščių ir vitamino E, padedančių išlaikyti odą drėgną, minkštą, be raukšlių.


Žalioji arbata. Tai puikus antioksidantų, unikalios amino rūgšties, L-teanino šaltinis, padedantis jūsų kūnui atsipalaiduoti, sumažinti stresą. Žalioji arbata turi priešvėžinių ir priešuždegiminių savybių, sumažina aukšto kraujospūdžio riziką.
 
Špinatai. Puikus geležies, folio rūgšties, chlorofilo, vitaminų E, A ir C, magnio, skaidulų, augalinių baltymų šaltinis. Dėl antioksidacinių savybių ir minėtų vitaminų gausos puikiai tinka odai, padeda jai kovoti su įvairiomis problemomis.
 
Sėklos. Kanapių, saulėgrąžų, moliūgų, linų sėklos puikiai tinka jūsų odai. Moliūgų ir saulėgrąžų sėklose gausu seleno, vitamino E, magnio ir baltymų. Selenas ir baltymai apsaugo odą nuo raukšlių, vitaminas E paskatina odos drėkinimą, magnis sumažina stresą.
 
Salierai. Juose gausu vitamino K, palaikančio sveiką kraujotaką ir mažinančio kraujo spaudimą. Taip pat padeda sumažinti stresą. Salieruose yra natūralaus natrio, kalio ir vandens, apsaugančio nuo dehidratacijos. Taigi išvengsite sausos, pleiskanojančios, besiraukšlėjančios odos.
 
Papajos. Jose itin mažai kalorijų ir jokio cholesterolio. Taigi jei bandote numesti svorio – šis vaisius kaip tik jums. Papajose mažai fruktozės, tad puikiai tinka virškinimui. Tokie antioksidantai kaip vitaminai C ir A bei betakarotinas sumažina odos uždegimus bei aknę. Vitaminas C apsaugo odą nuo žalingų saulės spindulių.
 
Morkos. Jose gausu vitamino A, apsaugančio nuo ląstelių gamybos pertekliaus išoriniame odos sluoksnyje, kur riebalų perteklius kartu su negyvomis ląstelėmis užkemša poras. Vitaminas A sumažina odos vėžio ląstelių vystymąsi.