Lieknėjame ir valome organizmą
Savaitės meniu
1-ma diena. Žolelių arba žalioji arbata, negazuotas vanduo, šviežiai spaustos sultys.
2-ra diena. Arbata, sultys, vanduo ir neribotas kiekis vaisių.
3-ia diena. Vaisiai, gėrimai, žalumynai ir nevirtos daržovės.
4-ta diena. Prie visko pridėkite šviežių daržovių ir ryžius.
5-ta diena. Prie visko pridėkite ankštinių augalų ir riešutų.
6-ta diena. Prie visko pridėkite grūdų ir jogurto.
7-ta diena. Prie visko pridėkite žuvies.
Svarbu: valgyti daug kartų, bet nedidelėmis porcijomis. Skirkite laiko pasivaikščiojimas gryname ore ir kitoms sporto rūšims. Kuomet organizmas išsivalys, stenkitės nepulti prie senų maisto įpročių. Mėgiamus produktus į meniu įtraukite palaipsniui: kas dvi dienas po vieną maisto produktą.
Populiariausi straipsniai
Junkis prie mūsų Facebook'e!
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.
Komentarai