Be abejonės, su nutukimu reikia kovoti. Ir reikia būti pasiruošusiam tam, kad procesas, ypač esant užleistiems atvejams, gali būti ilgalaikis: juk pagrindinė gydymo kryptis bus kūno masės mažinimas, derinant fizinius krūvius su dieta. Dietinės mitybos pagrindą sudaro subalansuotas mažai kaloringas maistas, paros normą sumažinus 10-15 proc. angliavandenių ir riebalų, bet išlaikant reikiamą kiekį baltymų (120 g), vitaminų, mineralinių medžiagų. Mažinamas cukraus kiekis, bei produktai, turintys daug angliavandenių (melionai, vynuogės, bananai), visiškai išbraukiami prieskoniai ir įvairūs ekstraktai, labai efektyvūs augaliniai aliejai, dažnas 5-6 kartų per dieną valgymas; iškrovos dienos – vaisių-daržovių, žuvies, mėsos, kefyro. Esant tokiam mitybos racionui, kūno masė mažėja 800-1000 g per savaitę. Vis tik, taikant dietas, organizme vyksta pagrindinių medžiagų apykaitos sumažėjimas, kuris veikia energijos mažėjimą, todėl šiuos procesus reikia atidžiai stebėti. Be to pagrindine svarbiausia sąlyga, siekiant optimalaus svorio, yra fiziniai krūviai.

Kuo dar padėti vaikui?

Svarbiausia vaiko gydyme – tai tėvų elgesys jo atžvilgiu. Reikėtų liautis kritikuoti sūnų ar dukrą dėl viršsvorio, o vietoj to pasiūlyti aktyvią veiklą ir žaidimus. Reikia akcentuoti sportavimo naudą, pvz. aiškinant, fiziniai pratimai turi įtaką ne tik svorio metimui, bet ir gerina širdies, žarnyno veiklą, didina raumenų tonusą. Skatindami vaiką gyventi sveikai, valgant tik pajutus alkio jausmą, tėvai padeda jam eiti teisingu keliu. Apkūnūs vaikai dažniausiai kamuojami nepilnavertiškumo jausmo, todėl jie būna mažai aktyvūs ir jų psichika būna labai apsunkinta. Labai svarbu išmokti bendrauti su vaiku kaip su draugu, o ne žiūrėti į jį iš prižiūrėtojo ar teisėjo pozicijų, svarbiausia pačiam gyventi aktyviai ir būti pavyzdžiu vaikui.