Ką gauname? Šis metodas padeda sulieknėti tik kai kuriems, ir tik laikinai. Nereikalingų kilogramų priežastis gali glūdėti psichologijoje, o ne apsileidime, nevalingume ar tingume. Dažniausiai kaltas prastas savęs vertinimas, sumažėjęs domėjimasis gyvenimu, nesugebėjimas bendrauti, taip pat – nerimas, nuobodulys, monotonija. O kai kada pilnumas gali būti netgi psichologiškai naudingas – pavyzdžiui, nepasitikinčiai savimi moteriai nereikalingi kilogramai padeda išvengti vyrų dėmesio, arba kaip tik suteikia solidumo jausmą.
 
Sprendimas taupiems. Verta apsilankyti pas psichoterapeutą ir porą mėnesiukų palankyti grupinės terapijos užsiėmimus, išspręsti savo psichologines problemas, kurios iš pirmo žvilgsnio neturi nieko bendra su antsvoriu. Labai dažnai to užtenka, kad žmogus pradėtų mesti svorį, net jeigu tokio tikslo ir neturi. Na, o jeigu jį vis dėlto išsikėlėte ir laikotės dietos, rezultatai bus dar geresni ir stabilesni. Be to, tai tikrai kainuos pigiau, negu lieknėjimas madinguose centruose.
 
Sporto klubas
 
Už ką mokame? Sporto klubo abonementas – nepigus malonumas. Dar brangiau kainuoja individualūs užsiėmimai su treneriu. Instruktorius padeda parinkti tinkamus pratimus, kad dirbtų visos raumenų grupės, ir kad išeikvotumėte daugiau energijos. Kai kuriems tai padeda pamilti sportą ir paversti jį savo gyvenimo dalimi.
 
Ką gauname? Užsiėmimai sporto klube, trunkantys po valandą ar pusantros 2-3 kartus per savaitę, greitų rezultatų neduoda. Didelė dalis sportuojančių dėl nuovargio, patiriamo diskomforto ir raumenų skausmų pasiduoda jau po mėnesio.
 
Sprendimas taupiems. Daugiau vaikščiokite pėsčiomis, nevenkite vidutinio intensyvumo krūvio, vartokite mažiau riebaus maisto, ir neprievartaudami savęs be ypatingų pastangų per mėnesį numesite 1-1,5 kg.