Ilgos naktys, pūgos, šaltis... Visi šie dalykai daugelį iš mūsų tiesiog varo į neviltį. Gal žiemos nemėgstate ir jūs? O gal tiesiog nemokate ja mėgautis?

Šie penki būdai padės pakelti nuotaiką šaltuoju metų laiku ir sugrąžins prarastą gyvenimo džiaugmą!

Išeikite į lauką. Kad ir koks oras būtų už lango, stenkitės lauke kasdien praleisti ne mažiau kaip po valandą. Būtų geriau, jeigu pasiimtumėte slides ar tiesiog išeitumėte pasivaikščioti į parką, tačiau kartais nuotaiką pakelia ir parduotuvių šturmas, šuns vedžiojimas, kelionė į darbą ir iš darbo pėsčiomis. Slėpdamiesi nuo žiemos namuose, mes silpniname organizmo apsaugines jėgas, tampame neatsparūs šalčiui ir ligoms.

Ypač vertinkite saulėtas dienas – jos retos, ir praleisti jas namuose – didelė klaida. Pasivaikščiojimai po žiemiška saulute ne tik aprūpins jus vitaminu D, bet ir suteiks žvalumo, pakels nuotaiką.

Deginkite žvakes. Ypač tai naudinga vakarais, po sunkios ir pilkos darbo dienos. Žvakės sukuria šiltą, jaukią ir malonią atmosferą, padeda nusiraminti, įveikti nerimą, apsiginti nuo depresijos. Patartina rinktis tik žinomų gamintojų aromatines žvakes, o ne pigiausias kinietiškas – pastarosios jums nieko gero neduos, tik apnuodys organizmą kenksmingomis medžiagomis.

Apsilankykite pirtyje arba saunoje. Pasirinkite, kas jums arčiau širdies, ir vieną dieną per savaitę pasilepinkite jų teikiamais privalumais.

Pradėkite lankyti šokius. Iš pradžių nuspręskite, kas jus traukia labiau: romantiškas valsas, pramoginiai ar šiuolaikiniai klubiniai šokiai? Per žiemą įgysite ne tik naudingų įgūdžių, tačiau ir pagerinsite laikyseną, pagražinsite figūrą, atsikratysite ne vieno seno komplekso ir jausitės jaunesni tiek kūnu, tiek dvasia.

Nereikia manyti, kad šokiai – tik jaunų žmonių privilegija. Daugelis įvairiose pasaulio šalyse atliktų medicininių tyrimų rodo, kad šokiai per trumpą laiką grąžina kūnui lankstumą, elastingumą, judrumą, sureguliuoja arterinį kraujospūdį ir apsaugo nuo širdies bei kraujagyslių ligų, todėl vyresniems nei 40 metų amžiaus žmonėms sakome: šokite į sveikatą!

Pirkite citrusinius vaisius. Juos galima ne tik valgyti, bet ir naudoti kaip natūralius kvapiklius, dezinfekuojančius patalpų orą, naikinančius virusus ir padedančius kovoti su bloga nuotaika, mieguistumu, fiziniu ir protiniu nuovargiu. Žinoma, galima įsigyti ir eterinių aliejų, tačiau vaisiai – nė kiek ne prastesnis pasirinkimas: citrinos žievelių galima palikti ne tik ant radiatoriaus ar lentynoje, bet ir rūbų spintoje. Tegul malonus citrusinių vaisių aromatas lydi jus visur!

Jeigu ir jums atrodo, kad murksojimas namuose žiemą yra per didelė prabanga, nuosavo laiko ir gyvenimo švaistymas vėjais – neabejotinai rasite daugybę įdomių ir naudingų užsiėmimų. Pasitelkite savo fantaziją, įsiklausykite į širdies norus ir troškimus, ir pats šalčiausias metų laikas dovanos jums nepamirštamų įspūdžių puokštę!