Daugeliui sveikas maistas kelia nelabai malonias asociacijas – kad toks maistas yra negražus ir neskanus. Siūlome įsitikinti, kad taip tikrai nėra – šie patiekalai ne tik skanūs ir naudingi, bet ir atrodo tiesiog nuostabiai!

Žiedinių kopūstų košė su parmezanu.

Persikai su rikotos sūriu ir migdolais. Persikus galima valgyti kaip atskirą patiekalą, arbai kaip desertą kartu su ledais, graikiniu jogurtu arba rikotos sūriu.

Tirštas uogų kokteilis. Puikiai tinka gerai dienos pradžiai.

Ant grotelių kepti vaisiai. Tiekiami su ledais arba plakta grietinėle.


Įdaryta kalakutiena. Skaniausia mėsa, įdaryta daržovėmis. Toks patiekalas suteiks daug malonumo, ir jokių nereikalingų kilogramų.

Belgiški vafliai iš rupių miltų. Patiekiami pusryčiams su sirupu arba džemu.

Jautiena su svogūnais. Patiekiama salotų lapuose su padažu.

Ryžių kamuoliukai (virti ryžiai, apvolioti džiūvėsėliuose). Skanus patiekalas lengvai vakarienei.

Sveikas mėsainis be nereikalingų riebalų, su bandele iš rupių miltų.