Dietos nuo streso laikomasi 18 dienų.

Šiandieniame gyvenime streso išvengti tiesiog nebeįmanoma, todėl ši dieta turėtų tapti šiuolaikiškumo atributu. Miego trūkumas, nuolatinis nuovargis neigiamai veikia mūsų psichiką. Daugelis moterų supykusios ar susinervinusios ieško nusiraminimo šaldytuve ir kemša viską, kas papuola. Išbandykite šią dietą – ji nereikalauja daug pastangų ir tiks beveik kiekvienam.

Pusryčiai turėtų būti nekaloringi: tai gali būti arbata ir pusė greipfruto, arba mineralinis vanduo. Produktus per dieną turėsite pasiskirstyti taip, kad nejaustumėte alkio. Pateikiame vienos savaitės meniu – laikantis dietos jis tikrai bus reikalingas.

Neribokite skysčių kiekio: gerkite žaliąją arbatą, negazuotą mineralinį vandenį, sultis... Išbraukite iš savo raciono cukrų, riebius ir miltinius gaminius. Jeigu tikrai negalite kentėti – suvalgykite porą gabalėlių šokolado arba truputį ruginės duonos. Pamėginkite kartu taikyti aromaterapiją, mėgaukitės masažu, gerkite žolelių arbatas – gyvenimas vėl taps gražus.

Pirma diena

Pusryčiai:

• 100 g (pusė) greipfruto,
• 200 ml juodosios arbatos be cukraus.

Pietūs:

• 1 kietai virtas kiaušinis,
• 100 g pomidorų,
• 200 ml erškėtuogių sulčių/užpilo.

Vakarienė:

• 1 kietai virtas kiaušinis,
• 100 g salotų,
• 150 g greipfruto.

Antra diena

Pusryčiai:

• 100 g greipfruto,
• 200 ml juodosios arbatos be cukraus.

Pietūs:

• 1 kietai virtas kiaušinis,
• 100 g pomidorų,
• 200 ml erškėtuogių sulčių/užpilo.

Vakarienė:

• 150 g neriebios ant grotelių keptos jautienos,
• 100 g agurko,
• 200 ml erškėtuogių sulčių/užpilo.

Trečia diena

Pusryčiai:

• 100 g greipfruto,
• 200 ml juodosios arbatos be cukraus.

Pietūs:

• 1 kietai virtas kiaušinis,
• 100 g pomidorų,
• 100 g troškintų špinatų .

Vakarienė:

• 150 g ant grotelių keptos liesos mėsos,
• 100 g agurko,
• 200 ml erškėtuogių sulčių/užpilo.

Ketvirta diena

Pusryčiai:

• 100 g greipfruto,
• 200 ml juodosios arbatos be cukraus.

Pietūs:

• 100 g žalių salotų,
• 200 ml erškėtuogių sulčių/užpilo,
• 150 g greipfruto.

Vakarienė:

• 1 kietai virtas kiaušinis,
• 150 g liesos varškės,
• 50 g salotų,
• 50 g špinatų,
• 200 ml žaliosios arbatos.

Penkta diena

Pusryčiai:

• 100 g greipfruto,
• 200 ml juodosios arbatos be cukraus.

Pietūs:

• 1 kietai virtas kiaušinis,
• 150 g troškintų špinatų,
• 200 ml erškėtuogių sulčių/užpilo.

Vakarienė:

• 150 g ant grotelių keptos gėlavandenės žuvies,
• 100 g žalių salotų,
• 200 ml erškėtuogių sulčių/užpilo.

Šešta diena

Pusryčiai:

• 100 g greipfruto,
• 200 ml juodosios arbatos be cukraus.

Pietūs:

• 100 g obuolio,
• 100 g apelsino,
• 50 g greipfruto.

Vakarienė:

• 150 g neriebios ant grotelių keptos jautienos,
• 100 g agurko,
• 200 ml žaliosios arbatos.

Septinta diena

Pusryčiai:

• 100 g greipfruto,
• 200 ml juodosios arbatos be cukraus.

Pietūs:

• 200 g bet kokių daržovių sriubos,
• 150 g ant grotelių keptos vištienos,
• 200 ml žaliosios arbatos,
• 100 g apelsino.

Vakarienė:
 

• 250 g bet kokių vaisių ar jų salotų.