Ląsteliena stimuliuoja žarnyno veiklą, mažina cholesterolio lygį kraujyje, padeda kovoti su alkiu ir pašalinti iš organizmo šlakus bei toksinus. Kokiuose produktuose jos daugiausia?

• Javai. Jei kasdien suvalgysite pusryčiams po porciją avižinės košės, organizmas gaus maždaug ketvirtadalį paros ląstelienos normos.
• Lęšiai. Jie ne tik stiprina imunitetą, bet taip pat gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, aprūpina organizmą ląsteliena ir geležimi.
• Kriaušės. Ląstelienos turi labai daug, todėl itin naudingos norintiems išvalyti žarnyną ir pašalinti šlakus bei kenksmingas medžiagas.
• Špinatai. Vienas iš pačių sveikiausių produktų, be to, labai geras ląstelienos šaltinis. Jei norite numesti svorio ir nepakenkti savo sveikatai, porą kartų per savaitę ruoškite patiekalus iš špinatų.
• Sėklos. Moliūgų ir saulėgrąžų sėklose gausu ląstelienos, baltymų, cinko, geležies ir B grupės vitaminų.

Įtraukite į savo racioną šiuos produktus, ir jūs ženkliai pagerinsite žarnyno ir visos virškinimo sistemos veiklą!