Šią valomąją dietą sukūrė prancūzų dietologai – jos laikomasi 4 dienas. Per tą laiką turėtumėte lengvai numesti svorio. Ji naudinga dar ir dėl to, kad jūsų organizmas gaus vitaminų, mineralų, biologiškai aktyvių medžiagų, sustiprinsiančių jūsų imuninę sistemą.

Pakoreguota mityba normalizuos už virškinimą atsakingų organų darbą, padės atsisveikinti su nereikalingais kilogramais. Baigus laikytis dietos nerekomenduojama iš karto grįžti prie senų mitybos įpročių – geriau pereikite po truputį (šiek tiek didinkite suvartojamų maisto produktų, pagamintų iš miltų ar turinčių riebalų rūgščių, kiekį).

Taip pat pereinamuoju periodu rekomenduojama vartoti biologiškai aktyvius papildus – žiedadulkes ir daigintus kviečius su medumi. Šviežių vaisių ir daržovių kiekis neribojamas, tačiau turėkite omenyje, kad naudingiausi bus tie, kuriuose yra vitaminų A ir C – daug jų yra kopūstuose, citrusiniuose vaisiuose, kiviuose ir manguose.

Pusryčiai:

• 200 ml vandens (prieš valgį),
• 200 ml silpnos žaliosios arbatos,
• 2 gabaliukai duonos su sviestu (130 g)
• 30 g natūralaus medaus,
• 120 g natūralaus jogurto,
• 1 apelsinas, greipfrutas arba mandarinas (50 g).

Priešpiečiai:

• 200 ml šalto vandens.
• Pietūs:
• 120 g virtos jautienos,
• 100 g virtų daržovių,
• 40 g neriebaus sūrio,
• 50 g duonos,
• 50 g kivio arba apelsino.

Pavakariai:

• 200 ml žaliosios/žolelių arbatos arba šalto vandens.
• Vakarienė:
• 150 g šviežių vaisių ir daržovių salotų su aliejumi ir citrinų sultimis,
• 100 g virtos žuvies,
• 100 g virtų ryžių arba bulvių,
• 150 g neriebios varškės arba jogurto,
• 30 g natūralaus medaus,
• 15 g daigintų kviečių,
• 200 ml obuolių, kriaušių arba ananasų kompoto.