Tai įdomu: naujausi tyrimai rodo, saldžiosiose bulvėse (batatuose) yra beveik visų organizmui būtinų antioksidantų!
 
L – argininas

L – argininas – savotiškas azoto „donoras“. Azotas mūsų organizme užtikrina normalų kraujagyslių tonusą bei kraujotakos sistemos darbą. Ši medžiaga taip pat teigiamai veikia augimo hormono somatotropino gamybą, kuri, vyrų atveju, yra svarbi atsinaujinant prostatos ląstelėms.
 
Mūsų organizme L – argininas naudojamas ir kitų baltymų bei hormonų gamybai, tad, gyvenant įtemptai, sportuojant, patiriant stresą, reikėtų šios medžiagos vartoti papildomai.
 
Augalinės kilmės šaltiniai: įvairūs riešutai, grikiai, avižiniai dribsniai, sezamų, saulėgrąžų ir moliūgų sėklos, soja, žirneliai, pupelės, avinžirniai, kviečių daigai ir kvietiniai miltai.
 
Gyvulinės kilmės šaltiniai: mėsa, paukštiena, pienas ir jo produktai, žuvis (tunas, menkė, lašiša), jūros gėrybės (krevetės, moliuskai, omarai)

Hormonai

Hormonai – pagrindinis potencijos ir normalios lytinės sveikatos rodiklis. Vyrams svarbiausi du: liutenizuojantis hormonas (jis svarbus ir moterims) ir testosteronas.
 
Liutenizuojantis hormonas užtikrina normalią gonadų (lytinių liaukų) veiklą. Vyrų organizme jis skatina jas gaminti testosteroną, o moterų – estrogeną. Tyrimai rodo, kad liutenizuojančio hormono išsiskyrimą skatina didesnis cinko kiekis – šios mineralinės medžiagos itin daug randama moliūgų sėklose, taip pat jo yra austrėse, krevetėse, špinatuose, mėsoje bei pieno produktuose.
 
Dar didesnę įtaką šio hormono gamybai turi gulsčiosios ragužės (tai – subtropikuose augantis augalas) ekstraktas, taip pat – ženšenis (tiesa, dar neaišku, ar augalo ekstaktas veikia tiesiogiai, ar pirmiau padidina liutenizuojančio hormono kiekį, dėl ko padidėja ir testosterono koncentracija kraujyje).