Sporto trenerio konsultacija. Kokiais pratimais pakeisti atsispaudimus?

Sveikata.lt » Konsultacijos » Sporto treneris

Sporto trenerio konsultacija. Kokiais pratimais pakeisti atsispaudimus?

Turiu sveikatos problemų, gydytojai nerekomenduoja daryti atsispaudimų. Kaip ir kuo juos būtų galima pakeisti?

Atliekant atsispaudimus pagrindinis krūvis tenka krūtinės, trigalviams žąstų raumenims ir priekinei deltinio raumens daliai. Panašus pratimo poveikis bus atliekant štangos ar hantelių spaudimą gulint. Taip pat žinokite, kad kitų pratimų atlikimas gali įtakoti tas pačias priežastis, dėl kurių jums ir nerekomenduojama daryti atsispaudimų, todėl apie pratimų keitimą pasitarkite su tuo pačiu gydytoju arba sporto treneriu.

Daugiau sporto trenerio atsakymų rasite: Deividas Grinskis

Sporto trenerio svetainė: www.bikinibody.lt
Turite klausimų? Reikia patarimų? Rašykite adresu: [email protected]

Komentarai (5)

// 2012-08-12 18:54

galvojau kazka naujo pasakys, taip ir galvojau kad pakeist su stanga prajuokino net :D

Majus 2012-08-11 23:40

eikit jus visi nachui, byby čia nieko nepasakė, tik iš kokios blet reklamos pasitarkit su savo supistu nuopisa vaistininku, va jums bybį, pats sportuoju ir eikit nx

Edgaras 2012-08-06 01:05

Atsispaudimus darant naudoji tik 50%-66% savo svorio.

, 2012-08-02 21:34

daryti atsispaudimus taspats kas kelti stanga tik savo svorio.

lolololol 2012-08-02 01:22

ne nu prikolinat jus ))

Sporto trenerio konsultacija. Sportas ir mityba dirbantiems sėdimą darbą

Norėčiau paklausti Jūsų patarimo dėl sporto... Dirbu sėdimą darbą daugiau negu 12 val. per dieną, laisvas tik sekmadienis. Po darbo skiriu 1 val. sportui - bėgiojimui bei įvairiems pratimams. Ar kiekvieną dieną mankštintis nekenks? Ar turėčiau daryti pertraukas? Ar turėčiau daugiau mankštintis, pvz., daugiau sekmadieniais? Kaip su mityba, ar p...

Sporto trenerio konsultacija. Ar nevalgymas po 18 val. padės numesti svorio?

Esu 20 metų mergina. Mano ūgis - 167 cm. Sveriu - 67 kg. Ant pilvuko susidarę gelbėjimosi ratukai. Tai labai vargina, nervina. Kelis kartus bandžiau laikytis dietos, bet tikriausiai jos ne man skirtos buvo, nes nieko nepadėjo. Dabar jau 20 dienų nevalgau nuo 18 val. vakaro. Jaučiuosi geriau, bet svoris vis tiek nekrenta, kaip mano draugėms. Ga...

Sporto trenerio konsultacija. Kaip priaugti svorio?

Dalį savo sausgyslių, raiščių ir raumenų galite sustiprinti trimis paprastais pratimais: pritūpimais, atsispaudimais ir prisitraukimais. Pritūpimai stiprina dubens, klubo, kelių, kulkšnies ir pėdų sausgysles bei raiščius, o prisitraukimai ir atsispaudimai - pečių ir rankų sausgysles bei raiščius.

Sporto trenerio konsultacija. Kaip padidinti raumeninę masę?

Įprastai rekomenduojama pradėti sportuoti praėjus 6-8 savaitėms po gimdymo. Priklausomai nuo kiekvienos moters, nuo kiekvieno gimdymo sunkumo, komplikacijų, šis laikotarpis gali skirtis, todėl prieš pradedant mankštintis būtų protinga pasitarti su savo gydytoju.

Sporto trenerio konsultacija. Jei pilvas - probleminė sritis

Populiariausi straipsniai

Savaitės Mėnesio Visų laikų

Nuovargis ir silpnas imunitetas: tai išduoda vieno vitamino trūkumą

Ar žinote, kad...

Vienas britų žurnalas yra paskelbęs atlikto eksperimento duomenis, kurio metu nustatyta, kad moteris, gyvenusi 50 metų santuokoje su knarkiančiu vyru, praranda 4-erius metus miego.

Kitas faktas