mankšta

TOP4 natūralios priemonės, kurios padės palengvinti menopauzės simptomus
TOP4 natūralios priemonės, kurios padės palengvinti menopauzės simptomus

Kamuoja menopauzės simptomai? Laikas keisti gyvenimo būdą
Kamuoja menopauzės simptomai? Laikas keisti gyvenimo būdą

Mankšta, dirbantiems fizinį darbą
Mankšta, dirbantiems fizinį darbą

Kaklo ir pečių skausmai: kaip su jais kovoti?
Kaklo ir pečių skausmai: kaip su jais kovoti?

Daugelis iš mūsų dirba sėdimą darbą. Nuolat palenktas kaklas išprovokuoja slankstelių disfunkciją (šie pakitimai atsiranda todėl, kad mes, tam tikru kampu palenkę galvą, ilgai žiūrime į kompiuterio, planšetės ar telefono ekraną). Bėgant laikui gali prasidėti lėtiniai pečių, kaklo ir galvos skausmai. Kaip su tuo kovoti ir ką reikėtų žinoti?

1
Efektyvūs pratimai presui
Efektyvūs pratimai presui

Jeigu artėjant vasarai esate nusiteikę šiek tiek paprakaituoti ir patobulinti kūno formas, šis straipsnelis – kaip tik jums. Siūlome keletą nesudėtingų, tačiau labai efektyvių pratimų, kuriuos galėsite atlikti namų sąlygomis ir džiaugtis pasiektais rezultatais.

1
PortDeBras – mankšta per šokį
PortDeBras – mankšta per šokį

Žiūrint iš šalies, PortDeBras treniruotė atrodo kaip grakštus šokis. Choreografiniai judesiai sukuria iliuziją, kad užsiėmimas – itin lengvas. Tačiau treniruotės metu dirba daug raumenų grupių, judesius stengiamasi atlikti pilna amplitude, mokomasi valdyti kvėpavimą, gebėjimą jausti kūną erdvėje, atsipalaiduoti, intensyviai deginami riebalai. Po...

Iššūkis sau: pakeisti kūną per 4 savaites
Iššūkis sau: pakeisti kūną per 4 savaites

Nenumaldomai artėjant šiltajam sezonui, vis dažniau susimąstoma, kaip po žiemos atgauti formą – juk numesti svorio daug sudėtingiau, negu jo priaugti. Šie pratimai padės pakeisti kūną vos per 4 savaites. Viskas, ko jums reikia – tai stipri valia ir 10 minučių treniruočių per dieną.

Pamankštinti stuburą galima ir darbo vietoje (video)
Pamankštinti stuburą galima ir darbo vietoje (video)

Darbe mes praleidžiame trečdalį gyvenimo, o dirbdami kompiuteriu beveik visą laiką sėdime. Toks gyvenimo būdas ir fizinio aktyvumo stoka pridaro rimtų sveikatos problemų. Visuomenės sveikatos specialistai pataria: išnaudokite pertraukėles ir pasimankštinkite darbo vietoje!

Pratimų kompleksas, padedantis pagerinti virškinimą ir sumažinti pilvą
Pratimų kompleksas, padedantis pagerinti virškinimą ir sumažinti pilvą

Šie pratimai labai naudingi visiems, turintiems ant talijos nepageidaujamų riebalų. Labai dažnai tai reiškia, kad sutrikęs virškinimas. Na, o išsprendus šią problemą, pilvas taps plokštesnis, o savijauta – geresnė.

1
Sportuojantys gyvūnai (video)
Sportuojantys gyvūnai (video)

Sportas – svarbus ir naudingas dalykas. Jis padeda mums būti stipriems, didina atsparumą stresui ir po truputį formuoja mūsų charakterį. Taip pat tai – smagus ir įdomus užsiėmimas. Dar smagiau, kai jūsų augintiniai palaiko jums draugiją ir mankštinasi kartu. Dalinamės smagiu ir pozityviu video!

« Atgal 1 2 3 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Knarkimo problemos nekankina kosmonautų. Nesvarumo būsenoje išnyksta ne tik ši, bet ir kitos su miegu susijusios problemos.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.