Šiuolaikinėje visuomenėje, kuomet kasdien lygi stresas ir įtemptas gyvenimo ritmas dažnai susiduriama su nerimo sutrikimais ar depresija. Šie negalavimai sutrikdo ne tik darbingumą, bet ir socialinį gyvenimą. 

Nuolat gyvenant įtampoje, labai svarbu laiku pastebėti simptomus.

Lėtinis nerimas gali būti, jei:

• Kankina neramios mintys;
• Jaudinatės dėl ateities;
• Kamuoja baiminga nuotaika;
• Esate jautrūs triukšmui;
• Dažnai stipriai plaka širdis ir jaučiate dažnus širdies permušimus;
• Sunkiai sutelkiate dėmesį;
• Krečia drebulys;
• Jaučiate įsitempusius raumenis;
• Kenčiate nuo nemigos;
• Pastebėjote padidėjusį prakaitavimą.

Depresija gali būti, jei:

• Blogai miegate;
• Trūksta energijos;
• Praradote apetitą;
• Kankina verksmingumas;
• Kamuoja nuolatinė bloga nuotaika;
• Jaučiate kaltę;
• Pesimistiškai įsivaizduojate ateitį;
• Užklumpa noras baigti gyvenimą;
• Prarandamas susidomėjimas bei pasitenkinimas veikla, kuri anksčiau džiugino. 

Pastebėjus nuolat kankinančius įvardintus simptomus, rekomenduojama nedelsti ir kreiptis pagalbos į specialistus.