Kas turėtų praktikuoti jogą? Teko girdėti, kad jogos negali praktikuoti tie, kas turi problemų su stuburu - ar tai tiesa?
O aš visada sakau atvirkščiai: kas nenaudojama, tas atrofuojasi. Kodėl šuns dantys stipresni negu žmogaus? Todėl, kad jis graužia kaulus. Kol žmonės graužė morkas, ir jų dantys buvo stipresni nei dabar, kai net nuo agurko ar obuolio nulupam žievę... Kaip tik žmonės su skaudančia nugara turi daryti asanas. Suprantate, čia jau žmogaus psichologija tokia. Visi žino, kad reikia mankštinis, kad būtum sveikas, bet kiek žmonių tas žinias taiko? Kiek žmonių kasdien mankštinasi? Mažokai. Teisinasi, kad trūksta laiko. O kai toks mažai judantis gyvenimo būdas susuka stuburą, atsiranda kitas pasiteisinimas - negaliu mankštintis, nes nugarą skauda. Labai patogu.

Visgi pagrindinė stuburo problema yra išglebę tinginukai nugaros ir pilvo raumenys. Jie turėtų padėti stuburui laikyti kūno svorį. Bet jei tie raumenukai suglebę, o dar ir apaugę riebaliukais, stuburas dar labiau kenčia. Asanos pirmiausia pagelbės stuburui tonizuodamos minėtus raumenis. Žinoma, jei jau žmogus turi išvaržą, bus sudėtingiau, čia prireiks dar ir kitų procedūrų - masažų, vertikalių vonių ir pan. Bet kai skausmas nurims, vienintelis kelias žmogui išvengti pasikartojančių priepuolių - mankšta. O jei pastebėsite mankštos, kurios moko medicinos centruose žmones su išvaržomis, pratimus, pamatysite, kad tai tos pačios jogos asanos.



Ar yra vienokių, ar kitokių apribojimų, norint praktikuoti jogą?
Apribojimai jogoje visada protingi. Žinoma, kad besilaukiančiai moteriai parinksite tik tokioj padėtyje tinkančias asanas. Žinoma, kad žmogui su skrandžio opa neleisite daryti tam tikrų pratimų. Net menstruacijų metu rinksitės kitokias asanas nei paprastai. Kiekvienas kūnas turi savo silpną vietą. Kartais reikia stiprinti ją, o kartais kažką kita, kad kitos organizmo sistemos pagelbėtų silpnajai vietai sustiprėti. Kiekvienas atvejis individualus, bet sakyti žmogui, kad jam joga visiškai netinka, dar neteko.