Pirmosios pagalbos žingsniai

Vaistininkė Audronė Ziemelytė teigia, kad pirmosios pagalbos veiksmus turėtų žinoti kiekvienas, tam, kad traumos akivaizdoje gebėtų padėti sau ar aplinkiniams. Anot vaistininkės, viena dažniausiai pasitaikančių traumų – patempimai ir nikstelėjimai. Tokiu atveju pažeistą vietą reikia nedelsiant šaldyti.

„Šalto ledo kompresas – būtina pirmoji pagalba, ištikus traumai. Jei po ranka neturite ledo, jį keiskite kitais šaldytais produktais“, – pataria vaistininkė.

Užsiiminėjantys aktyviu sportu patempimų ir nikstelėjimų gydymui reikalingomis priemonėmis neretai pasirūpina iš anksto. Tam naudojami šaldantys purškalai ar specialūs vienkartiniai ledo maišeliai su šaldančia kapsule viduje.

„Pažeistą vietą galite šaldyti iki 3-jų dienų, taip pat tepkite ją vėsinančiais, uždegimą ir tinimą mažinančiais tepalais, išgerkite vaistų nuo skausmo. Tačiau jei skausmas itin stiprus, o pažeistos vietos negalite pajudinti – būtinai kreipkitės į gydytoją“, – patarimais dalijasi vaistininkė A. Ziemelytė.

Taip pat pašnekovė rekomenduoja išnarintą vietą mobilizuoti elastiniu tvarsčiu – taip sumažinsite patinimą, o kartu ir skausmą. Nepamirškite būti atsargūs – per stipriai suveržę tvarstomą vietą, galite sutrikdyti kraujotaką ir tik dar labiau sau pakenkti. Anot vaistininkės, traumą patyręs asmuo turėtų nutraukti fizinę veiklą ir skirti pakankamai laiko poilsiui ir reabilitacijai.

Netikėtai užklupusios traumos gali sujaukti atostogų planus, o netaisyklingai gydomos priminti apie save visą likusį gyvenimą. Abu specialistai sutaria, kad ne tik traumas patyrę, bet ir visiškai sveiki žmonės, po pertraukos sportuoti turėtų saikingai ir atsargiai bei pataria skirti dėmesio savo kūnui ir fiziniam aktyvumui ne tik vasarą, bet ir ištisus metus.