treniruočių programos

10 minučių kardio treniruotė
10 minučių kardio treniruotė

Šokinėjimas per šokdynę – vienas iš paprasčiausių, greičiausių ir efektyviausių būdų sustiprinti širdį ir padailinti kūno formas. Siūlome išbandyti šią 10 minučių kardio treniruotę!

Neįprastas reginys: šokis ant bėgimo takelio (video)
Neįprastas reginys: šokis ant bėgimo takelio (video)

Žiūrint, kaip šis vyrukas juda ant bėgimo takelio, lengva apsigauti – pasiekti tokių rezultatų nėra paprasta. Vis dėlto tikimės, kad video jus motyvuos ir įkvėps siekti naujų aukštumų!

6 tempimo pratimai praleidžiantiems daug laiko sėdimoje padėtyje
6 tempimo pratimai praleidžiantiems daug laiko sėdimoje padėtyje

Tiems, kuriems nori nenori tenka dirbti sėdimą darbą, puikiai pažįstamas sustingusio ir tarytum sumedėjusio kūno jausmas. Atsikratyti jo ir pajusti jėgų antplūdį daug paprasčiau, negu manote! Dalinamės 6 tempimo pratimais, kurie padės atsikratyti diskomforto raumenyse. Beje, kad išvengtumėte traumų, prieš atliekant juos reikėtų apšilti.

12 pratimų gražesnėms kojoms
12 pratimų gražesnėms kojoms

Norite pagražinti kojas ir sėdmenis? Tai nesudėtinga – siūlome išmėginti šiuos lengvus, tačiau efektyvius pratimus. Vienintelė rekomendacija – kasdien skirti mankštai iki 15 minučių.

Sportuojantys gyvūnai (video)
Sportuojantys gyvūnai (video)

Sportas – svarbus ir naudingas dalykas. Jis padeda mums būti stipriems, didina atsparumą stresui ir po truputį formuoja mūsų charakterį. Taip pat tai – smagus ir įdomus užsiėmimas. Dar smagiau, kai jūsų augintiniai palaiko jums draugiją ir mankštinasi kartu. Dalinamės smagiu ir pozityviu video!

7 minutės treniruočių gražiam ir sveikam kūnui
7 minutės treniruočių gražiam ir sveikam kūnui

Užtenka švaistyti laiką ir pinigus sporto klubams. Na, gerai... Bent jau pinigus... Juk ruduo – tai metas, kai patogu savo tingulį pridengti blogu oru ir rasti daugybę kitų pasiteisinimų, kodėl liekame namie. Štai keli pratimai, kuriuos mokslininkai laiko pačiais efektyviausiais. Skirkite jiems vos po 7 minutes per dieną, 3 dienas per savaitę, i...

2
86 metų gimnastė nepraranda formos (video)
86 metų gimnastė nepraranda formos (video)

Šios garbaus amžiaus moters žodyne nėra žodžio „neįmanoma“. Yra ko pasimokyti!

1
Šokinėjimas per šokdynę, kokio dar nematėte (video)
Šokinėjimas per šokdynę, kokio dar nematėte (video)

Pasaulio čempionė demonstruoja savo neeilinius sugebėjimus. Pažiūrėkite – tokio meistriškumo kasdien nepamatysite!

1
Nėra nieko sunkiau, nei tapti lengvesniam... Įkvepiantis atkaklumo pavyzdys! (video)
Nėra nieko sunkiau, nei tapti lengvesniam... Įkvepiantis atkaklumo pavyzdys! (video)

Ronis – didelis Taylor Swift gerbėjas. Jos muzika lydi jį ir įkvepia kiekvieną dieną. Per šiek tiek mažiau nei 2 metus jis su draugų pagalba pasiekė tikrai puikių rezultatų, ir iš 300 kg sveriančio storulio virto sportišku vyruku. Siūlome pažiūrėti, kokia buvo jo kelionė!

Senatvė senatvei nelygu (foto)
Senatvė senatvei nelygu (foto)

Pirmiausia, kas šauna į galvą, kai išgirsti žodį „senatvė“ – kur nors ant suoliuko susėdę seneliukai, rūkantys pypkutę arba žaidžiantys domino. Tačiau senatvė gali atrodyti ir visai kitaip. Štai keli pavyzdžiai, kurie brandžiame ir garbiame amžiuje atrodo gal net geriau, negu jaunystėje.

« Atgal 1 2 3 4 5 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Tyrimais nustatyta, miego metu knarkia net 40 proc. suaugusiųjų. Įvairios statistikos pateikia skirtingus duomenis, tačiau viena – neginčijama, knarkiančių vyrų yra du ar net tris kartus daugiau nei moterų.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.