Nemiga – tai psichikos sutrikimas, kuris pasireiškia sunkiu užmigimu, dažnais prabudimais ir negiliu miegu bei neišsimiegojimo pojūčiu po nakties. Kovoti su ja galima ne tik vaistais, bet ir natūraliomis priemonėmis.

• Prikimškite pagalvę mėtų, raudonėlių, laurų, pušų spyglių arba rožių žiedlapių – užmigti bus lengviau.
• Suvalgykite prieš miegą 1 svogūną – jis pasižymi raminamuoju poveikiu, padeda užmigti.
• Pasidarykite prieš miegą karštą kojų vonelę – tai padės nuraminti nervų sistemą.
• Užpilkite į termosą 4 valgomuosius šaukštus džiovintų sukatžolių stikline verdančio vandens, po 2 valandų nukoškite. Gerkite šiltą antpilą po 0,3 stiklinės 30 minučių prieš valgį.
• 100 g gudobelių uogų užpilkite 2 stiklinėmis vandens, pavirkite ant silpnos ugnies 30 minučių, atvėsinkite. Gerkite po 50–100 ml 3 kartus per dieną po valgio.
• Lygiomis dalimis sumaišykite truputį valerijono šaknies ir apynio spurgų, užpilkite stikline verdančio vandens, kai pritrauks – pasaldinkite medumi ir išgerkite kaip arbatą prieš miegą.
• Nusiraminti padeda valerijono šaknies, sukatžolių, kmynų ir krapų sėklų mišinys (lygiomis dalimis). 2 šaukštus šio mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, palikite pusvalandį pritraukti. Gerkite po 0,5 stiklinės 2–3 kartus per dieną.
• Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų melisų ir tiek pat apelsino žievelės. Užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite, po 10 minučių perkoškite ir įmaišykite 1 šaukštelį valerijonų tinktūros. Vartokite po 1 stiklinę 2–3 kartus per dieną kartu su medumi (medų reikia čiulpti, o ne tirpinti!).
• Sumaišykite po 20 g pipirmėčių ir levandų žiedų, po 30 g ramunėlių ir valerijonų. Užpilkite 2 šaukštus šio mišinio stikline vandens, palikite pritraukti 15 minučių. Išgerkite per dieną mažais gurkšneliais.