Šaltuoju metų laiku daugeliui pažįstamas noras susisupti į šiltą antklodę ir neketi kojos iš lovos, tuo labiau – iš namų. Vis dėlto tingus žiemojimas mūsų sveikatai ne į naudą – fizinio aktyvumo stoka nulemia ne tik prastėjančią fizinę formą, tačiau ir silpnėjantį imunitetą. Kokia gi fizine veikla užsiimti žiemą ir kaip tam pasiruošti?

Svarbiausia – tinkamai pasiruošti

Pasak kalnų slidininko Andriaus Grigaro, sportuojant lauke žiemą svarbiausia yra tinkama apranga: „Sportuoti žiemą smagu tik tada, kai šaltis nepurto, o žmogui šalta pasidaro nuo drėgmės. Sportuojantysis greitai sušyla, todėl norint neperšalti, reikia, kad apranga „kvėpuotų“ – kad žmogaus prakaituojant sukuriama drėgmė išeitų, bet šiluma liktų. Ant sniego praleidžiant daug laiko, praverčia drėgmei atsparūs drabužiai.“

Tuo tarpu Simonas Skupas, „Samsung“ padalinio Lietuvoje vadovas, sako, jog sportuojant žiemą pasitarnauti gali ir išmaniosios technologijos: „Žmonės jau įprato naudoti išmaniuosius įrenginius bėgiojant, tad kodėl to negalima daryti, pavyzdžiui, slidinėjant? Egzistuoja daugybė programėlių, tokių kaip „S Health“ ar „Endomondo“. Jos padeda sekti nukeliautą atstumą ir vykdyti savo užsibrėžtus tikslus. O išmanųjį telefoną sujungus su išmaniuoju laikrodžiu galima pasiekti ir dar geresnių rezultatų – pavyzdžiui, su „Samsung Gear S2“ jūs galite stebėti savo širdies ritmo greitį bei sudegintų kalorijų kiekį. Visa tai daro sportą visavertį ir patogesnį – pavyzdžiui, nebereikia šaltyje traukti telefono, kai su jumis bando susisiekti – visą informaciją jūs galite turėti ant savo riešo. Be to, sportuojant atšiauresnėmis sąlygomis ir ištikus nelaimei, saugumo sumetimais yra labai svarbu turėti veikiančią susisiekimo priemonę.“