Kelios jogos pozos
Joga Indijoje kaip dvasinė koncepcija, asanų (specialių pozų) ir kvėpavimo pratimų bei meditacijos technika atsirado maždaug 300 metų pr. Kr. Tačiau savo aktualumo nepraranda ir mūsų dienomis.
Asanų yra daug ir įvairių. Kiekvienas iš kelių toliau vaizduojamų pratimų lavina tam tikras raumenų grupes. Išmėginkite ir įsitikinkite!
Kobros poza
Tempiami blauzdų raumenys, pakinklių sausgyslės, kaklo, pečių, pilvo, dilbių, krūtinės, keturgalviai šlaunų raumenys.
Tiltelio poza
Tempiami pilvo, dilbių, keturgalviai šlaunų raumenys.
Lotoso poza
Tempiami vidiniai šlaunų ir pilvo raumenys.
Trikampio poza
Tempiami pilvo raumenys.
Žemyn žiūrinčio šuns poza
Tempiamos pakinklių sausgyslės.
Palinkimas į priekį
Tempiamos pakinklių sausgyslės
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
JAV specialistai teigia, kad gripas gali kelti daug didesnį pavojų negu raupai ar juodligė – jie nustatė, kad esama ryšio tarp gripo ir mirtinų infarkto atvejų, ir tvirtina, jog su gripu susijusių mirčių esama keturis kartus daugiau, negu iki šiol teigta.
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai (4)