nemiga

Naujausi tyrimai: sunki antklodė skatina melatonino išsiskyrimą ir gerina miegą
Naujausi tyrimai: sunki antklodė skatina melatonino išsiskyrimą ir gerina miegą

Trumpai ir aiškiai: viskas, ką reikia žinoti apie nemigą
Trumpai ir aiškiai: viskas, ką reikia žinoti apie nemigą

Vargina nemiga ir nerimas? Jums gali trūkti šio vitamino
Vargina nemiga ir nerimas? Jums gali trūkti šio vitamino

5 receptai kokybiškam miegui
5 receptai kokybiškam miegui

Kariuomenėje taikomas būdas, kaip užmigti per 10 sekundžių
Kariuomenėje taikomas būdas, kaip užmigti per 10 sekundžių

Miego apnėja ir nemiga: įvardino, kada bemiegės naktys tampa grėsme sveikatai
Miego apnėja ir nemiga: įvardino, kada bemiegės naktys tampa grėsme sveikatai

Negalite užmigti? Šie būdai padės įveikti nemigą
Negalite užmigti? Šie būdai padės įveikti nemigą

Neramus, nekokybiškas ar per trumpas miegas gali tapti mažesnio darbingumo, apatijos, agresijos protrūkių ar net ligų priežastimi. Tačiau norint įveikti nemigo naktis, tikrai nebūtina griebtis migdomųjų vaistų. Pirmiausia, reikėtų sureguliuoti miego režimą ir laikytis kokybiško miego taisyklių. Šiuo atveju, net poilsis dieną nėra priešas, jei ti...

Kaip išgyventi egzaminus?
Kaip išgyventi egzaminus?

Prasidėjus egzaminų maratonui gydymo įstaigas ir vaistines užplūsta egzaminams besiruošiantys abiturientai ir studentai, ieškantys patarimų, kaip išgyventi šį sudėtingą ir įtampos kupiną laikotarpį. Specialistų teigimu, „neperdegti“ padeda auksinė taisyklė – gyventi pagal dienotvarkę ir neskubėti jaudintis dėl to, kas dar neįvyko.

Ką valgyti, kad nubustume pailsėję?
Ką valgyti, kad nubustume pailsėję?

Miegas – vienas reikšmingiausių gyvenimo elementų, lemiančių ne tik organizmo būklę, bet ir visas gyvybines funkcijas. Šalia kokybiško miego labai dažnai minimi ir teigiami mitybos įpročiai. Sakoma, jog riebus ar aštrus maistas „pritraukia“ košmarus, o štai lengvas užkandis ar karštas gėrimas tiesiog subalansuoti saldiems sapnams. Tad ką dėti į ...

Kiek laiko miegoti ir kaip užsiimti miego higiena?
Kiek laiko miegoti ir kaip užsiimti miego higiena?

Kada bemiegėms naktims pasakyti „stop“, kaip praktikuoti miego higieną ir ką sako nuolatinis mieguistumas – klausimai, kurie dažnai kyla šiandieniniam įtemptu ritmu gyvenančiam žmogui. Mėlyna kompiuterio ar kitų išmaniųjų įrenginių skleidžiama šviesa, per didelė kambario temperatūra ar sporto salė prieš miegą – ne tik trukdo visaverčiam ir kokyb...

« Atgal 1 2 3 4 5 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Knarkimo problemos nekankina kosmonautų. Nesvarumo būsenoje išnyksta ne tik ši, bet ir kitos su miegu susijusios problemos.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.