Toksinų perteklius organizme pirmiausiai atsiliepia odos būklei. Norint pataisyti padėtį, būtina išvalyti organizmą. Štai 10 produktų, padėsiančių lengviau pašalinti šlakus ir toksinus
- Pankoliai. Palaiko virškinimo funkciją, valo žarnyną.
- Moliūgų sėklos. Išties skanus ir naudingas vitamino E, cinko ir omega riebalų rūgščių šaltinis.
- Runkeliai. Gerina kepenų veiklą, šalina toksinus.
- Uogos. Turi labai daug antioksidantų, padedančių kovoti su stresu ir suteikiančių odai švytėjimo.
- Pomidorai. Turtingi vitaminų A ir C. Geras antioksidantų šaltinis.
- Citrinos. Puikiai valo odą ir padeda subalansuoti organizmo rūgštingumą.
- Avokadai. Puikus vitamino E šaltinis, labai naudingas mūsų odai. Galima trinti ir tiesiog tepti ant veido kaip kaukę.
- Rėžiukai. Tai aštrūs lapiniai žalumynai. Juose gausu vitamino C, kalcio, geležies ir sieros, palaikančios odos ir kepenų sveikatą.
- Varnalėšos. Palaiko kepenų veiklą. Naikina bakterijas ir grybelius, naudingos virškinimui, taip pat gerina odos būklę.
- Saldžiosios bulvės (batatai). Turi daug beta karotino – jis naudingas žarnyno veiklai ir gerina odos būklę.
Dar keli patarimai: jei norite gražios odos, nepadauginkite pieno produktų, kepto maisto ir miltinių gaminių – visi jie kemša poras, skatina šlakų ir toksinų atsiradimą. Taip pat būtina kasdien išgerti 2-3 litrus negazuoto vandens ir gerai išsimiegoti (stenkitės gultis iki vidurnakčio ir išmiegoti ne mažiau kaip 7 valandas).
