- Vištienos šlaunelių mėsa , 700 gramų
- Kiaušiniai, 3 vienetai
- Avižiniai miltai, 50 gramų
- Parmezanas, 20 gramų
- Morkos, 150 gramų
- Vyšniniai pomidorai, 15 vienetų
- Brokolis, 100 gramų
- Česnakas
- Druska
- Pipirai
Gaminimo instrukcija:
Porcijų skaičius: 5
Vištieną supjaustome smulkiais gabaliukais.
Išplakame kiaušinius su druska ir pipirais.
Susmulkinma morkas, česnaką, brokolius.
Į vištieną supilame kiaušinius, visas daržoves, parmezaną,miltus.
Kepame orkaitėje, 180 laipsnių temperatūroje, apie 50min.
Labai tinka su padažu: 100g.avokado, 100g.graikiško jogurto, česnako, citrinos sulčių, druskos, pipirų.
Receptas: www.sveikairgardu.lt
